Як пояснює The Conversation, нудьга виникає тоді, коли нашій увазі стає складно залишатися зосередженою. У ці моменти активується мережа пасивного режиму мозку, яка відповідає за внутрішній діалог, саморефлексію та креативне мислення. Чим може бути корисна нудьга, розповідає 24 Канал.
Дивіться також Як волоські горіхи "запускають" мозок у різний час дня
Коли ми нудьгуємо також знижується активність "виконавчої" мережі, що контролює концентрацію й продуктивність. Тож, це не помилка – а сигнал мозку: настав час змінити вид діяльності або дати собі паузу.
Користь нудьги
У час інформаційного перевантаження така "пауза" дозволяє розвантажити симпатичну нервову систему, яка в стані постійного збудження може провокувати тривожність, емоційне вигорання й фізичне виснаження.
На думку дослідників, повне усунення нудьги з нашого життя позбавляє нас природного способу впоратись зі стресом. Більше того, якщо мозок не має досвіду нудьги, йому стає все важче її витримувати.
Чим може бути корисна нудьга:
- активізує креативне мислення та "вільний потік" ідей;
- тренує здатність зосереджуватися без зовнішніх стимулів;
- підвищує емоційну стійкість — ми вчимося проживати емоції без втечі в соцмережі;
- допомагає боротися із залежністю від миттєвих задоволень (як-от нескінченне гортання стрічки);
- перезавантажує нервову систему, знижуючи рівень тривожності.
Як зазначають експерти з Mayo Clinic, мозок, який не звик до нудьги, втрачає здатність ефективно на неї реагувати. Тож наступного разу, коли вам буде нудно, замість того щоб хапатися за телефон – просто побудьте в цьому стані. Ваш мозок скаже вам "дякую".