До того ж сльози часто стають об’єктом уваги: тих, хто не соромиться плакати, іноді засуджують за надмірну чутливість або навіть звинувачують у спробах маніпулювати. А людям, яким важко заплакати навіть у складних ситуаціях, можуть приписувати холодність чи безчуттєвість, повідомляє 24 Канал з посилання на Cleveland Clinic.
Також на тему Риси характеру людини впливають на якість сну: в кого найвищий ризик безсоння
Чому люди плачуть
Щоб зрозуміти, як виникають сльози, важливо знати, що їх існує щонайменше три основних типи:
- Рефлекторні. З’являються у відповідь на зовнішні подразники, захищаючи око від пошкоджень. Наприклад, коли ми ріжемо цибулю або в око потрапляє порошинка, організм виробляє сльози, щоб вимити подразник.
- Емоційні. Ці сльози – результат складної роботи нервової системи. Вони виникають на тлі сильних переживань: радості, смутку, гніву, тривоги чи навіть щастя. У кожної людини є свої тригери для таких сліз, тому універсального списку причин не існує.
- Базальні. Виробляються постійно для зволоження поверхні ока, щоб воно не пересихало.
Чи корисно плакати
Дослідження показують: іноді після плачу людині може стати гірше, але вже незабаром настає відчуття полегшення, ніби камінь спадає з плечей. Вчені припускають, що сльози можуть допомагати перемикатися зі стану стресу в режим відновлення, яким керує парасимпатична нервова система. Хоча доказів цьому поки що мало, багато людей відчувають суб’єктивне покращення настрою після плачу.
Водночас ставлення до сліз дуже залежить від особистості. Комусь комфортно плакати поруч з іншими людьми і отримувати підтримку, а для когось це додатковий стрес, бо не всі готові показувати свої емоції.
Чому люди плачуть без причини
Іноді здається, що ми плачемо без причини, зазвичай це виникає через такі стани:
Фізіологічні та психоемоційні стани. Наприклад, у жінок після пологів підвищується рівень пролактину, що може робити їх більш чутливими й емоційними. Недосипання, перевтома, хронічний стрес – усе це знижує контроль над емоціями і може призвести до сліз навіть через дрібниці.
Плаксивість – ознака емоційної дерегуляції, коли людині важко контролювати свої почуття. Такий стан може бути особливістю нервової системи або симптомом деяких психічних розладів. Інколи раптові сльози супроводжують неврологічні захворювання, як-от кластерні головні болі чи мігрень.
Підсвідомі, "приховані" причини. Буває, що справжня причина сліз нам не до кінця зрозуміла або неусвідомлена. Іноді це пов’язано з придушеними емоціями, які ми боїмося визнати або вважаємо "неприпустимими". У такому випадку може допомогти чесна розмова із собою і розвиток навичок самоспівчуття.
Плакати – це нормально, а іноді й корисно, особливо якщо робити це у безпечному і комфортному середовищі. У будь-якої надмірної плаксивості є пояснення, і важливо розрізняти справжню проблему від нав’язаних суспільством ярликів. Дозвольте собі виражати емоції та пам’ятайте: сльози – це не ознака слабкості, а один зі способів переживати різні ситуації та емоції.