Нашли простой и приятный способ побороть хроническую боль в спине без лекарств

Александр Бевза

Основные тезисы

Исследование выявило, что связь с природой помогает людям с хронической болью в спине отвлечься, снизить стресс и чувствовать себя менее изолированно.
Природные места должны быть более доступными для людей с ограниченными возможностями, чтобы полностью реализовать их положительное влияние на здоровье.
Ученые рекомендуют включать взаимодействие с природой в комплексный подход к лечению и улучшать инфраструктуру для поддержки этого процесса.
Планируется разработка VR-решений для тех, кому трудно выходить на улицу, чтобы обеспечить доступ к преимуществам природы.

Боль в спине / Unsplash

Связь с природой может стать неожиданным союзником для людей, живущих с хронической болью в пояснице. По данным нового исследования, время, проведённое на свежем воздухе, помогает тем, кто страдает от боли, отвлечься, снизить стресс и чувствовать себя менее изолированно.

Это исследование, опубликовано в The Journal of Pain, стало первым, в котором непосредственно выяснялось, какую роль играет природа в жизни людей, которые годами живут с хронической болью в спине, передает 24 Канал.

Также на тему Нашли продукты, которые выводит опасные вечные химикаты из организма

Как побороть боль в спине без лекарств

В опросе приняли участие десять человек среднего возраста около 50 лет, которые живут с этим диагнозом от пяти до 38 лет.

Оказалось, что прогулки на природе не только дают важное отвлечение от физических страданий, но и становятся способом поддерживать социальные связи. Если бы не такие прогулки, многие респонденты проводили бы дни наедине, что только усиливает психологическую нагрузку.

К тому же природная среда позволяет двигаться и заниматься умеренной физической активностью в приятной атмосфере – часто гораздо комфортнее, чем тренировки в закрытых помещениях или спортзалах.

Особое значение, по словам участников, имеют такие детали, как чистый воздух, шум воды и живописные пейзажи – все это способствует душевному спокойствию и снижает уровень тревожности, которая часто сопровождает хроническую боль.

Природа должна быть доступной

Впрочем, исследование выявило и проблемы: часто природные локации оказываются недостаточно приспособленными для людей с ограниченными возможностями передвижения. Неудобные тропы или отсутствие мест для отдыха могут свести на нет положительный эффект от пребывания на природе и даже отбить желание посещать такие места снова.

На основании этих данных ученые советуют и людям с хронической болью, и врачам, которые их лечат, внимательнее относиться к возможностям взаимодействия с природой как части комплексного подхода к здоровью. Рекомендуется делать природные зоны более доступными: улучшать покрытие дорожек, добавлять лавочки и продумывать инклюзивный дизайн.

Боль в пояснице часто становится причиной изоляции и усталости. Однако, если рассматривать новые, более целостные подходы к лечению, природа может стать важной частью процесса выздоровления. Даже незначительные изменения в инфраструктуре или внедрение технологий, таких как виртуальная реальность, способны сделать эти преимущества доступными для большего количества людей,
– отметил ведущий автор работы Александр Смит из Плимутского университета.

В перспективе исследователи планируют разрабатывать и тестировать инновационные VR-решения для тех, кому по разным причинам трудно выходить на улицу.

Важно! Этот материал носит исключительно информационный характер и не может являться основой для постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вас беспокоят проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь к врачу.