Одним із продуктів, який може допомогти у природному зниженні цукру в крові, є мигдаль. Дослідження показують, що регулярне вживання цього горіха сприяє покращенню інсулінової чутливості та стабілізації рівня глюкози, передає 24 Канал.
Дивіться також Три продукти, які різко підвищують рівень цукру
Користь мигдалю
Також мигдаль корисний для людей із зайвою вагою – одним із ключових факторів ризику розвитку діабету 2 типу.
Варто знати. Мигдаль містить цілий спектр поживних речовин: вітаміни A, C, E, групи B, а також кальцій, калій, магній, цинк, залізо та цінні амінокислоти.
Пийте достатньо води
Крім харчування, важливо не забувати про водний баланс. Нестача рідини в організмі може призводити до зростання концентрації глюкози, оскільки нирки гірше виводять надлишки цукру.
Тож варто не лише переглядати свій раціон, а й стежити за якістю і кількістю спожитої води.