Продукт, который снижает сахар в крови за 15 минут

Анастасия Лукашевская

Основные тезисы

Миндаль помогает снижать уровень сахара в крови и улучшает инсулиновую чувствительность, что полезно для людей с диабетом или риском его развития.
Для поддержания стабильного уровня глюкозы важно употреблять достаточное количество воды, поскольку недостаток жидкости может повышать концентрацию сахара в крови.

Продукт, который снижает сахар в крови за 15 минут - Здоровье 24

Польза миндаля / Фото Unsplash

Повышенный уровень сахара в крови может существенно влиять на общее самочувствие и при отсутствии должного внимания – приводить к серьезным осложнениям. Особенно внимательными должны быть люди с диабетом или с высоким риском его развития.

Одним из продуктов, который может помочь в естественном снижении сахара в крови, является миндаль. Исследования показывают, что регулярное употребление этого ореха способствует улучшению инсулиновой чувствительности и стабилизации уровня глюкозы, передает 24 Канал.

Польза миндаля

Также миндаль полезен для людей с лишним весом – одним из ключевых факторов риска развития диабета 2 типа.

Стоит знать. Миндаль содержит целый спектр питательных веществ: витамины A, C, E, группы B, а также кальций, калий, магний, цинк, железо и ценные аминокислоты.

Пейте достаточно воды

Кроме питания, важно не забывать о водном балансе. Недостаток жидкости в организме может приводить к росту концентрации глюкозы, поскольку почки хуже выводят излишки сахара.

Поэтому стоит не только пересматривать свой рацион, но и следить за качеством и количеством потребляемой воды.

Важно! Этот материал носит исключительно информационный характер и не может являться основой для постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вас беспокоят проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь к врачу.