Засмага без ризику: поради дерматологині для захисту від сонячних опіків і раку шкіри

Яку загрозу для здоров’я становлять сонячні промені та як убезпечитися від цього, 24 Каналу розповіла дерматологиня клініки "Оксфорд Медікал" Ольга Хоменко. 

Також на тему Що робити якщо згоріли на сонці: чітка, покрокова інструкція

Головні небезпеки для шкіри

Перебування на сонці у період його активності може призвести до низки проблем. Причому залежно від вашого фототипу буває достатньо й 20 хвилин, щоб шкіра отримала пошкодження.

Почервоніння, біль, набряки, а подекуди й пухирі є гострою реакцією на ультрафіолет. Ось чому на природі, біля водойми чи басейну, під час роботи на городі або тривалої прогулянки навіть у похмуру погоду краще подбати про належний захист.

Старіння шкіри під сонячними променями відбувається через пошкодження її ДНК. Сухість, зморшки й втрата пружності внаслідок руйнування колагену, а також гіперпігментація в результаті активації меланіну – часті супутники тих, хто любить засмагати чи змушений працювати просто неба.

Проте найнебезпечнішим є запуск розвитку злоякісних утворень – актинічного кератозу, базаліоми, меланоми.

Як захиститися від сонця

Потрібно зважати на кілька чинників:

• на УФ-індекс, тобто рівень ультрафіолетового випромінювання – низький, середній чи високий;
• ваш фототип – властивість шкіри до стійкості перед сонячним променям залежно від кількості мелатоніну. Це закладається генетично. Для України притаманні I – IV фототипи – від найблідішої шкіри, яка миттєво згоряє, до смуглявої, якій сонце відносно безпечне навіть без захисного крему;
• особливості шкіри – наявність розацеа (судинні зірочки, стійке почервоніння, папули), вітиліго (знебарвлені білі плями на тілі) або фотодерматиту (сонячної алергії).

УФ-індекс можна дізнатися на сайті погоди в телефоні. Влітку буває середній (3 – 7) та високий (понад 8) рівні випромінювання. За середнього рекомендується обмежити перебування на відкритому сонці вдень та застосовувати сонцезахисні засоби не менше ніж 30 – 50 SPF. За високого – закрити всі ділянки тіла одягом та використовувати крем з фактором від 50.

Одяг передбачає головний убір з козирком або кресами, речі з натуральних світлих тканин, що прикривають руки й ноги, та обов’язково сонцезахисні окуляри з UV 400. Адже ультрафіолет завдає шкоди не лише шкірі, він також спричиняє опік сітківки ока з її подальшим пошкодженням.

Сонцезахисні засоби – креми, лосьйони, флюїди, спреї, стіки – підбираються залежно від типу шкіри й особистих уподобань. Так, дітям зручніше користуватися спреями, а жінкам є сенс носити у сумочці стіки для оновлення захисту просто поверх макіяжу. Для людей з жирною шкірою підійдуть засоби з матуючим ефектом. У разі низького чи середнього УФ-індексу свою захисну й доглядову функції чудово виконують денні креми з 20 чи 30 ступенем SPF.

Що ж до підбору сонцезахисного засобу, звертайтеся до косметолога чи дерматолога, який порадить відповідний варіант,

Важливе про креми з SPF

Згідно з американськими дослідженнями застосування сонцезахисного крему й носіння закритого одягу зменшують ризик розвитку злоякісних утворень – і меланоми, і плоскоклітинного раку. Так, 30 фактор захисту зменшує пошкодження ДНК від перебування на сонці майже на 53 %, а SPF 100 – на 73 %. Тож високий ступінь SPF рекомендується людям з ослабленим імунітетом або раком шкіри.

Однак слід зважати, які фільтри містяться в сонцезахисному кремі. Органічні поглинаються шкірою, тому можуть впливати на організм. Октокрилен, авобензон й діоксид титану захищають від середніх (UVA) та коротких (UVB) хвиль ультрафіолетового випромінювання з мінімальними побічними ефектами. UVA та UVB діють на різні шари: перші – на дерму, що призводить до фотостаріння, другі – на епідерміс, пошкоджуючи ДНК клітин шкіри.

А ось фільтра на основі оксибензону американські науковці рекомендують уникати, бо він шкідливий для нейроендокринної системи. 

Сонцезахисний крем треба наносити за пів години до виходу на вулицю й періодично оновлювати відповідно до інструкцій виробника, особливо після купання чи рясного пітніння.

Для людей з розацеа розроблені спеціальні лінійки, які вже містять сонцезахисний фактор. Треба бути обачним тим, хто застосовує ретиноїди від акне або приймає антибіотики на кшталт доксицикліну чи системні препарати, які підвищують фоточутливість. У цьому разі сонцезахист обов'язковий, 
– розповіла Ольга Хоменко.

До чого призводять сонячні опіки

Основними ризиками від згоряння на сонці є розвиток:

• актинічного кератозу;
• базаліоми (базальноклітинної карциноми);
• плоскоклітинної карциноми. 

Актинічний кератоз є передраковим станом шкіри. З такою проблемою можна звертатися до дерматолога.

А от базаліомою й плоскоклітинною карциномою вже займаються онкологи. Злоякісні новоутворення потребують  лікування, щоб запобігти руйнуванню здорових тканин. 

Після лікування раз на пів року – рік треба спостерігатися в онколога або дерматолога, щоб моніторити, чи не з'явилися нові вогнища.

Що робити при сонячних опіках

• Якщо ви все-таки згоріли, передусім змініть місце перебування – перейдіть у затінок або приміщення.
• Охолодіть шкіру: прийміть прохолодний душ, можна зробити мокрі компреси, увімкніть кондиціонер.
• Зволожте пошкоджені ділянки засобами з Алое вера. Якщо таких немає під рукою, то підійде гель, мус чи крем не на жирній основі.
• У жодному разі не наносьте на уражені місця спиртові настоянки, які ще більше спричиняють подразнення, жири чи олії, які утворюють плівку і не дають шкірі охолодитися. Якщо з’явилися пухирі, не пробивайте їх голкою, щоб не приєдналася вторинна інфекція.
• Пийте багато води.
• Забезпечте організму спокій. У разі потреби вийти на вулицю одягніть легкий, комфортний, нетісний одяг з довгими рукавами. І не забувайте про сонцезахисний крем.