108 років жаги до життя: іспанка розкрила рецепт довголіття та назвала обов'язковий напій
- 108-річна іспанка Есперанса Кортіньяс щодня випиває кавовий лікер, грає в карти, танцює та веде активне соціальне життя.
- Її секрети довголіття включають щоденну активність, помірковане харчування, життєрадісність, догляд за собою та збереження внутрішньої іскри.
108-річна мешканка Іспанії Есперанса Кортіньяс, попри поважний вік, веде активне соціальне життя та ділиться власним рецептом довголіття. Жінка щодня випиває чарку кавового лікеру, грає в карти, танцює по неділях. Вона поділилась секретами здоров'я.
Улюбленим щоденним ритуалом жінки є келих місцевого кавового лікеру перед обідом. Вона розповіла в інтерв'ю радіостанції COPE, що своїми секретами здоров'я вважає щоденну активність, помірковане харчування та життєрадісність, інформує 24 Канал.
Дивіться також Яких продуктів краще уникати влітку, щоб не нашкодити здоров'ю
Розпорядок дня довгожительки
Есперанса дотримується сталого розпорядку: близько першої – обід, обов'язково з місцевим кавовим лікером. Потім – короткий відпочинок без сну, і – зустрічі з друзями. Десь о четвертій вона вже в будинку для пенсіонерів, де на неї чекають партії у карти, сміх і жива розмова.
"Я люблю рух, люблю людей, люблю життя", – каже Есперанса. Жінка щонеділі займається танцями.
Увечері – обов'язково склянка молока, трохи радіо або телевізора, і сон – міцний, спокійний. Спати вона лягає близько 23:00.
Танці та догляд за собою – обов'язкові
Філософія життя Есперанси проста, аби відчувати себе здорово – слід багато рухатися, працювати, не скиглити, їсти з розумом, але без фанатизму – овочі, фрукти, усе потроху. І головне – не втрачати внутрішню іскру.
Щоденна турбота про себе – це теж частина стилю жінки. Зачіска, помада, гарне вбрання й вона готова до нових зустрічей. Розповідає, що її часто впізнають на вулиці, вітаються, посміхаються.
Життя – це подарунок
Цієї весни Есперанса навіть подолала 5-годинну подорож потягом до Аліканте, щоб побачитися з донькою.
"Життя – це подарунок. Якщо ти маєш сили усміхнутися, піти в люди й не втратити інтересу до світу – ти вже перемагаєш", – переконана Есперанса.
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.