Как же преодолеть соблазн сдаться и поддержать себя в сложные моменты? На этот вопрос ответила психолог Кимберли Уилсон, передает 24 Канал.
Также на тему Как вера в астрологию связана с уровнем интеллекта человека
Мне кажется, концепция силы воли часто неправильно понимается. Люди обычно не осознают, чего они на самом деле хотят и как этого достичь,
– комментирует психолог.
По ее словам, снует два основных подхода.
Планируйте и готовьтесь
Уилсон подчеркивает важность создания планов с учетом "худшего сценария".
"Когда люди разрабатывают свои планы, они обычно ожидают только положительных результатов и не готовы к тому, что могут опоздать, испытать стресс на работе или столкнуться с конфликтами", – говорит она.
Когда что-то идет не по плану – а так случается регулярно – сбои могут подточить мотивацию и создать ощущение потери силы воли. Предусмотрев возможные трудности и неудачи, вы сможете успешно с ними справиться и в конце концов достичь своих целей.
Развивайте терпимость к трудностям
Психолог также отмечает концепцию "терпимости к трудностям". Это способность переносить дискомфорт, возникающий при преодолении препятствий, то есть справляться с тем, к чему наш мозг не привык.
Однако для обучения мозг должен выходить за пределы привычного поведения – это основная стратегия для преодоления психологических барьеров.
Вашему мозгу нужны вызовы. Только так мы можем развиваться, меняться и достигать новых высот,
– отмечает Уилсон.
Как же развить способность переносить страдания и дискомфорт? В этом может помочь экспозиционная терапия. Умение справляться с дискомфортом в разумных пределах способствует укреплению устойчивости и улучшению силы воли, а также уверенности в том, что вы способны справляться со сложными задачами.