Які проблеми зору найчастіше виникають в українців та як їх уникнути: інтервʼю з офтальмологинею

Що робити, аби підтримувати зорову систему в доброму стані й запобігти небезпечним хворобам, які ведуть до сліпоти? Про це 24 Каналу розповіла експертка з 30-річним стажем, провідна фахівчиня й лікарка вищої категорії офтальмологічного центру "Ексімер" Лариса Перекупко.

Також на тему Які хвороби очей передаються у спадок та чи можна цього уникнути: пояснення офтальмолога

7 найрозповсюдженіших проблем з очима у країні

Катаракта. Враховуючи, що демографічна ситуація (старіння нації) внесла свої корективи, перше місце щодо захворювань посідає катаракта – помутніння кришталика. На сьогодні на неї страждає понад 70% населення.

Звісно, катаракта більше стосується літніх людей, бо пов’язана зі старінням організму. Однак треба розуміти, що її розвиток може спровокувати й інші фактори. Наприклад, отримання мінно-вибухових травм, спадковість, певні супутні хвороби (ендокринні, порушення метаболізму, анемія тощо).

Глаукома. Наступне захворювання небезпечне втратою зору внаслідок атрофії зорового нерва. Глаукома, на жаль, хронічна й прогресуюча хвороба, що може виникати через анатомічні особливості ока, спадковість, гіпертонію і навіть короткозорість високого ступеня. Тут треба бути дуже обачними й перебувати на постійному контролі в офтальмолога, особливо українцям старшого віку, адже за статистикою 15 % потерпають від цієї хвороби.

Дегенерації сітківки, які погіршують гостроту зору. Приблизно 60 % мають вікову макулодистрофію. Зрозуміло з назви, що в групі ризику літні люди, але причиною може стати й ускладнена короткозорість чи супутні захворювання, як-от цукровий діабет чи гіпертонія.

Запальні процеси в оці. Різноманітні кон'юнктивіти, блефарити, кератити. Причин їхнього розвитку багато – від алергії та інфекцій до травм та неправильного носіння лінз.

Короткозорість. Ранній розвиток, школи, вищі навчальні заклади – діти та підлітки споживають величезні обсяги візуальної інформації, тому розповсюджена проблема сучасності – порушення рефракції, зокрема короткозорість. Через надмірне зорове навантаження й роботу очима на коротку відстань все більше молоді (20 – 40 %) погано бачать вдалечінь. А при некоригованій запущеній стадії – і зблизька.

Синдром сухого ока. Поява комп'ютерів, планшетів, смартфонів, тривала взаємодія з монітором призводить до синдрому сухого ока. Ми дивимося в одну точку, не рухаємо очима, забуваємо кліпати, через що їхня поверхня пересихає. Від цього явища страждає до 30 % дорослих українців. Хоча все більше скарг з’являється і від школярів.

Акомодаційна астенопія. Однією з досить розповсюджених проблем є порушення напруження акомодації – акомодаційна астенопія. Через онлайн-навчання та тривале зорове навантаження чимало дітей жаліються на швидку втомлюваність очей та дискомфорт. Нерідкими причинами її появи є некоригована далекозорість та астигматизм.

Тривожні симптоми та міфи про диво-поміч

За появи будь-яких симптомів, яких раніше не було, обов’язково зверніться до лікаря. Не зволікайте з візитом, та головне – не займайтесь самолікуванням: інтернет чи провізор є не найкращими порадниками.

Основні прояви, за яких краще відвідати офтальмолога:

• недостатньо чітко бачите монітор або номер автобуса, хоча раніше це не було проблемою;
• погіршився зір у сутінках або при переході з темряви до світла;
• часто відчуваєте втому, напруженість в очах;
• з’являються мушки в полі зору, зображення двоїться, лінії викривлюються.

Так мозок активно посилає сигнали, що з оком щось не гаразд й ігнорувати це небезпечно, бо можуть бути фатальні наслідки.

Крім того, потрібно розуміти, що з їжею ми отримуємо не всі вітаміни, тому в разі потреби на консультації фахівець порекомендує вітамінні добавки.

А щодо звичної зарядки, яку ми робили ще зі школи: подивитися в різні боки, помалювати очима вісімки, помружитися тощо – ці вправи діють зовсім на інші м’язи, що аж ніяк не відповідають за гостроту зору.

Як зберегти зір

Дотримуйтесь гігієни зору. Облаштуйте своє робоче місце: стіл та стілець мають бути зручними, відстань від очей до монітора – не менше ніж 50 см, подбайте і про гарне освітлення, у тому числі й додаткову лампу у вечірній час.

Ведіть здоровий спосіб життя. Хоча б 2 години на день гуляйте на свіжому повітрі й дивіться вдалечінь, щоб очі розвантажувалися, а кров насичувалася киснем. Харчуйтеся вчасно й повноцінно. Додайте у свою рутину фізичну активність і, навпаки, позбудьтеся шкідливих звичок. Куріння, наприклад, прискорює розвиток катаракти та вікової макулярної дегенерації сітківки. Достатньо спіть, хоча б 7 – 8 годин, і намагайтеся менше нервувати.

Пам’ятайте про режим зорових навантажень: обов’язково робіть перерви й, працюючи за монітором, дивіться не лише в центр екрана, а й час від часу поза нього. Ось тут допоможе правило офтальмологів 20 / 20 / 20: 20 хвилин працюєте, 20 секунд відпочиваєте й дивитися на предмет, що на відстані 20 футів (6 метрів). Адже при погляді вдалину циліарний м’яз, що і відповідає за гостроту зору, розслабляється.

Бережіть очі від яскравих спалахів та ультрафіолету (тому окуляри з УФ-фільтром треба носити навіть узимку), вчасно змивайте макіяж та не забувайте знімати контактні лінзи на ніч.

Й останнє, але дуже важливе: профілактичні огляди в офтальмолога! Приходьте на візит не лише тоді, коли з’явився якийсь дискомфорт. Раз на 2 роки до 40 років, а потім щороку – це стандарт, ухвалений МОЗ. Адже чимало хвороб можуть розвиватися непомітно, а потім вже буде пізно зарадити проблемі або складніше її лікувати.