Назвали несподіваний фрукт, який корисний для профілактики діабету
- Щоденне вживання манго може знизити ризик розвитку діабету 2 типу, покращуючи чутливість до інсуліну і маючи протизапальні властивості.
- Дослідження показало, що манго не сприяє ожирінню, на відміну від калорійних десертів, і має додаткові переваги для здоров’я, такі як покращення травлення і підтримка здорового зору.
Щоденне вживання манго може допомогти знизити ризик розвитку діабету 2 типу. Вчені з’ясували, що цей фрукт покращує чутливість до інсуліну у людей із надмірною вагою та ожирінням, а також має протизапальні властивості.
Як манго впливає на рівень інсуліну
Дослідження, проведене за участю 48 добровольців віком від 20 до 60 років, показало цікаві результати, про які розповідає 24 Канал.
Дивіться також 8 правил, яких має дотримуватись кожна людина з високим рівнем холестерину
Учасники експерименту були поділені на дві групи:
- Перша група щодня споживала дві чашки свіжого манго
- Друга група отримувала таку ж кількість калорій із італійського морозива
Протягом 4 тижнів їхній звичний раціон та спосіб життя залишалися незмінними. І ось, які резуьтати вчені помітили:
- У групі, що їла манго, рівень інсуліну значно знизився
- У групі, яка вживала морозиво, таких змін не відбулося
- Показники запалення та рівень цукру залишилися стабільними
Зауважте. Це означає, що манго може стати здоровою альтернативою калорійним десертам, не погіршуючи обмін речовин і не сприяючи розвитку діабету.
Манго та контроль ваги
Ще один несподіваний висновок дослідження полягає в тому, що люди, які їли манго, не набрали зайвої ваги. При цьому у контрольній групі, що споживала морозиво, учасники усе ж мли збільшення ваги.
Таким чином, манго не сприяє ожирінню, попри поширені міфи про його високий вміст цукру.
Чому варто додати манго до раціону
Манго не лише допомагає підтримувати рівень інсуліну, а й має інші переваги для здоров’я:
- Містить багато клітковини, що покращує травлення та знижує рівень холестерину
- Є потужним антиоксидантом, захищаючи клітини від старіння
- Регулює артеріальний тиск завдяки високому вмісту калію
- Багате на каротиноїди, які підтримують здоровий зір і зміцнюють імунітет
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.