Лише дві порції на день – ягода, яка покращує роботу серця та знижує тиск
- Дослідження показало, що вживання полуниці може покращити когнітивні функції та знизити артеріальний тиск.
- Лікарі рекомендують включати полуницю в щоденний раціон для покращення здоров’я серцево-судинної системи.
Не секрет, що ягоди особливо корисні та мають низку переваг для здоров'я. Додавши в щоденний раціон всього кількох порцій саме цієї ягоди може не лише покращити роботу мозку, а й знизити артеріальний тиск.
До такого висновку дійшли вчені під керівництвом лікарки Ширін Гушманд, про що повідомляє видання Express, передає 24 Канал.
Дивіться також Як клітковина може захистити організм від раку
Як проходило дослідження
У клінічному експерименті взяли участь 25 здорових людей віком від 60 до 70 років. Протягом 8-ми тижнів учасники щодня споживали 26 грамів ліофілізованого порошку полуниці, що відповідає двом порціям свіжих ягід. Після цього настав 4-тижневий період без споживання полуничної добавки, а згодом учасники знову вживали її протягом 8-ми тижнів.
Дослідники вимірювали: когнітивну продуктивність, кардіометаболічний стан, окружність талії та артеріальний тиск учасників.
Які результати отримали вчені
Наприкінці експерименту у тих, хто вживав полуницю, швидкість обробки когнітивних функцій зросла на 5,2%. Також систолічний артеріальний тиск покращився на 3,6%.
Лікарка Гушманд зазначила, що попередні дослідження вже доводили позитивний вплив полуниці на здоров'я серцево-судинної системи, і нові результати лише підтвердили цей ефект.
Як полуниця впливає на організм
Полуниця містить антиоксиданти, поліфеноли та вітаміни, які можуть сприяти зниженню запальних процесів, покращенню кровообігу та підтримці здорової роботи мозку.Лікарі рекомендують додавати цю ягоду до щоденного раціону, адже навіть така проста зміна харчових звичок здатна позитивно вплинути на здоров’я, особливо у літньому віці.
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.