Колаген – це ключовий структурний білок у тілі людини, життєво необхідний для формування більшості тканин. В останні роки концепція про те, що додаткове приймання колагену може покращити стан шкіри, волосся та нігтів, а також сприяти відновленню хрящової тканини, набула популярності, повідомляє 24 Канал з посиланням Harvard Health Publishing.
Також на тему Побічні реакції Віагри: чи потрібно їх боятись
Ефективність колагену в таблетках
Логічно припустити, що якщо організму потрібен колаген, його слід приймати у вигляді добавок. Цю ідею з ентузіазмом підтримали виробники БАДів, які продовжують пропонувати все нові й нові "чарівні" властивості колагену в порошках і таблетках.
Але чи варто приймати БАДи з колагеном? На жаль, попри очевидність і привабливість ідеї про додатковий колаген, обґрунтованих наукових доказів його ефективності зараз немає. Ми не виявили жодного надійного дослідження, що підтверджує, що вживання колагену в БАДах приносить якусь реальну користь. Існують роботи, що вказують на позитивний вплив, але немає впевненості в їхній об'єктивності.
Синтез колагену в організмі – це складний процес. На жаль, просто взяти колаген з добавок і інтегрувати його в тканини неможливо.
А якщо додати вітамін С
Що стосується вітаміну С, він дійсно підтримує синтез колагену. Дослідження показують, що додаткове приймання вітаміну С може сприяти прискоренню регенерації тканин. Однак для остаточних висновків потрібні додаткові клінічні дослідження.
А щодо добавок, що містять як колаген, так і вітамін С в одній таблетці? Тут ситуація така ж: попри обіцянки виробників, переконливих доказів ефективності таких добавок не існує.
Також нагадаємо, що БАДи не проходять такі ж суворі перевірки, як ліки, перш ніж надійти у продаж. Тому перед вживанням, краще проконсультуватись з лікарем.