Болі в кістках та суглобах не завжди пов’язані з віком, або принаймні не виключно з ним. Обговоримо як загальновідомі, так і несподівані причини виникнення дискомфорту, пише Cleveland Clinic.

Також на тему Чи допомагає одужати курячий бульйон під час застуди

Чому болять кістки та суглоби

Кістки та суглоби можуть давати болісні відчуття незалежно один від одного з різних причин. Але при цьому у ломоти в кістках та суглобах можна виділити кілька загальних медичних причин. Біль може бути глибоким, гострим, тупим або пульсуючим – залежно від того, що його викликало:

  • Артрит – запалення суглобів, спричинене зношуванням хряща (остеоартрит) або аномаліями імунної системи (ревматоїдний артрит), при якому виникає біль та скованість, що зазвичай посилюються при тривалій нерухомості.
  • Травми – такі як переломи та розтягнення, є очевидними причинами болю.
  • Інфекції – деякі вірусні та бактеріальні інфекції можуть атакувати кістки та суглоби, проявляючись гострим болем, що посилюється при русі або дотику.
  • Аутоімунні захворювання – наприклад, при системному червоному вовчаку, де імунна система атакує суглоби, часто вражаючи малі суглоби.

Як уникнути болю в кістках та суглобах

Іноді причину не потрібно шукати в кабінетах лікарів чи довіднику – особливо коли ви молоді та здорові. Біль у кістках та суглобах може виникати через особливості способу життя. Щоб у двадцять років не ламало кістки, рекомендуємо дотримуватися простих правил здорового способу життя.

Ключові аспекти підтримання здоров'я кісток включають різноманітне харчування, багате вітаміном D та кальцієм, помірне споживання солі (не більше 6 грамів на день) та мінімізація споживання газованих напоїв для уникнення зниження щільності кісткової тканини.

Фізична активність також важлива для підтримання гнучкості суглобів та зміцнення кісток, а правильна постава сприяє уникненню зносу суглобів.

Якщо болючі відчуття не минають тривалий час, необхідно звернутися до лікаря для проведення діагностики та призначення адекватного лікування, яке може включати медикаменти, фізіотерапію або навіть хірургічне втручання.