Чому постійно хочеться спати: перелік основних причин
- Постійна сонливість може бути пов'язана зі стресом, втомою, хронічними захворюваннями або впливом медикаментів, таких як антидепресанти.
- Занадто довгий сон може призвести до серцево-судинних захворювань, зайвої ваги, цукрового діабету, проблем з концентрацією, депресії та головного болю.
- При постійній сонливості рекомендується звернутися до терапевта для діагностики та можливого направлення до сомнолога.
- Додатковий сон іноді необхідний для відновлення, але якщо він не покращує самопочуття, слід проконсультуватися з лікарем.
Постійне сонливість може бути пов'язане з багатьма факторами, зокрема стрес, втому, хронічні захворювання або вплив деяких медикаментів, таких як антидепресанти.
Щоб дізнатися точну причину, рекомендується звернутися до терапевта, який проведе детальне опитування, обстеження і за необхідності направить до сомнолога, повідомляє 24 Канал з посиланням на Sleep Foundation.
Також на тему Що таке циркадні ритми та як вони керують нашим життям
До яких наслідків може призвести забагато сну
Дослідження показують, що існує зв’язок між довгим сном і зниженням рівня енергії. Коли людина спить занадто довго, це може призвести до погіршення працездатності, проблем з пам’яттю, підвищеної тривожності та постійної сонливості протягом дня.
Ось можливі наслідки довгого сну:
- Серцево-судинні захворювання – занадто довгий сон може підвищити ризик розвитку серцевих хвороб.
- Зайва вага – тривалий сон знижує фізичну активність, що призводить до меншого витрачання калорій.
- Цукровий діабет – хоча прямого зв'язку між діабетом і тривалим сном немає, надмірний сон часто веде до малорухомого способу життя та набору ваги, що збільшує ризик захворювання.
- Проблеми з концентрацією – занадто багато сну може ускладнювати виконання звичайних завдань. Якщо людина спить довго, але часто прокидається, вона не отримує необхідного для відновлення сну, який є життєво важливим для нервових клітин мозку.
- Депресія – цей стан може бути як причиною, так і наслідком. Депресія може змусити людину спати довше, а тривалий сон може загострити депресивний стан.
- Головний біль – у людей, які страждають від частих головних болів, тривалий сон може посилювати напади. Дослідники вважають, що це пов’язано з тим, що надмірний сон активує певні нейротрансмітери в мозку.
Чому постійно хочеться спати
Ось деякі фактори, що сприяють підвищеній сонливості:
- Психологічні: стрес, депресія, тривога.
- Фізичні: залізодефіцитна анемія, знижена функція щитоподібної залози, синдром обструктивного апное сну, побічні ефекти ліків і деяких добавок до їжі.
- Спосіб життя: надмірне вживання алкоголю та кофеїну, робота в нічні зміни.
Іноді організму потрібен додатковий час для відновлення: наприклад, можна виділити час для денного сну, якщо робочий графік особливо напружений або ви сильно втомилися.
Однак, якщо такі додаткові години сну не сприяють поліпшенню самопочуття, варто проконсультуватися з терапевтом. Спеціаліст допоможе з'ясувати причини сонливості і призначить лікування. Якщо проблема полягає в якості сну, він направить до сомнолога.
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.