Як збити температуру без ліків – ефективні, безпечні методи
- Для зниження температури без ліків рекомендується знімати зайвий одяг, забезпечувати прохолодну температуру в приміщенні та підтримувати достатню вологість.
- Пити достатню кількість води для запобігання зневодненню, використовувати обтирання водою кімнатної температури, та уникати гарячого душу.
Температура – це природна реакція організму на вірусні або бактеріальні інфекції. Однак іноді жарознижувальні препарати можуть бути недоступні.
Існує кілька безпечних методів, які допоможуть знизити температуру та полегшити стан, інформує 24 Канал з посиланням на Міністерство охорони здоров'я України (МОЗ).
Дивіться також Що робити, коли немає часу хворіти на застуду, грип чи коронавірус: поради епідеміологині
Якщо у вас підвищена температура, але немає можливості прийняти жарознижувальні препарати, спробуйте наступні заходи:
- Зніміть зайвий одяг
Багато хто помилково кутається в теплі ковдри та одягає кілька шарів одягу. Це лише підвищує температуру тіла. Зніміть зайве, щоб дати можливість теплу виходити. Якщо руки та ноги залишаються холодними, їх варто зігріти за допомогою масажу, шкарпеток або сухого тепла.
- Створіть комфортний мікроклімат у кімнаті
Температура повітря в приміщенні має бути прохолодною, а вологість достатньою. Оптимальна температура – 18-20°C. Якщо почуваєтеся нормально, можна відчинити двері для провітрювання.
- Пийте багато води
Зневоднення при лихоманці небезпечне, тому важливо вживати достатньо рідини. Пийте звичайну воду, а не солодкі напої чи компоти, які містять багато цукру.
- Обтирання та компреси
Для обтирання використовуйте воду кімнатної температури (ні в якому разі не оцет чи горілку).
Обтирати тіло слід кожні 30 хвилин, використовуючи рушник, змочений у воді. Прохолодні компреси можна прикладати до потилиці та під пахвами. Ефективно чергувати компреси з обтиранням.
- Прийміть душ кімнатної температури
Теплий або гарячий душ лише підвищить температуру, тому вода повинна бути не гарячою, а кімнатної температури
Коли збивати температуру
Дітям рекомендується починати знижувати температуру, якщо вона перевищила 38 градусів.
Дорослим – якщо 38,5 градусів або вище.
Який ефект вважати нормальним
Температура не обов'язково має впасти до 36,6 градусів. Якщо вдалося знизити її на 1 – 1,5 градуси, це вже хороший результат. Якщо відчуваєте сильну слабкість, біль, запаморочення або є ризик знепритомніти, необхідно негайно викликати швидку допомогу.Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.