Як нудьга впливає на мозок
- Нудьга активізує мережу пасивного режиму мозку, сприяє креативності та зниженню стресу, розвантажуючи симпатичну нервову систему.
- Відсутність нудьги позбавляє мозок природного способу боротьби зі стресом, погіршуючи здатність ефективно реагувати на нудьгу.
Хоча більшість із нас прагне уникати нудьги, вчені з Університету Саншайн-Кост в Австралії закликають переглянути ставлення до цього стану. За їхніми словами, короткотривала нудьга — це не збій у роботі мозку, а важливий природний механізм "перезавантаження", який сприяє креативності та зниженню стресу.
Як пояснює The Conversation, нудьга виникає тоді, коли нашій увазі стає складно залишатися зосередженою. У ці моменти активується мережа пасивного режиму мозку, яка відповідає за внутрішній діалог, саморефлексію та креативне мислення. Чим може бути корисна нудьга, розповідає 24 Канал.
Дивіться також Як волоські горіхи "запускають" мозок у різний час дня
Коли ми нудьгуємо також знижується активність "виконавчої" мережі, що контролює концентрацію й продуктивність. Тож, це не помилка – а сигнал мозку: настав час змінити вид діяльності або дати собі паузу.
Користь нудьги
У час інформаційного перевантаження така "пауза" дозволяє розвантажити симпатичну нервову систему, яка в стані постійного збудження може провокувати тривожність, емоційне вигорання й фізичне виснаження.
На думку дослідників, повне усунення нудьги з нашого життя позбавляє нас природного способу впоратись зі стресом. Більше того, якщо мозок не має досвіду нудьги, йому стає все важче її витримувати.
Чим може бути корисна нудьга:
- активізує креативне мислення та "вільний потік" ідей;
- тренує здатність зосереджуватися без зовнішніх стимулів;
- підвищує емоційну стійкість — ми вчимося проживати емоції без втечі в соцмережі;
- допомагає боротися із залежністю від миттєвих задоволень (як-от нескінченне гортання стрічки);
- перезавантажує нервову систему, знижуючи рівень тривожності.
Як зазначають експерти з Mayo Clinic, мозок, який не звик до нудьги, втрачає здатність ефективно на неї реагувати. Тож наступного разу, коли вам буде нудно, замість того щоб хапатися за телефон – просто побудьте в цьому стані. Ваш мозок скаже вам "дякую".
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.