Дієта, що продовжує життя жінкам: науковці пояснили, чому вона така ефективна
- Дотримання середземноморської дієти пов'язане зі зниженням ризику передчасної смерті серед жінок, згідно з масштабним дослідженням, яке тривало 25 років і охопило понад 25 тисяч жінок.
- Дієта, що включає овочі, фрукти, рибу, горіхи та оливкову олію, покращує фізіологічні показники, такі як зниження запалення, підвищення чутливості до інсуліну та здоровіший індекс маси тіла.
Дотримання середземноморської дієти пов’язане зі значним зниженням ризику передчасної смерті серед жінок.
Деталі дослідження
Про це свідчить нове масштабне дослідження, повідомляє 24 Канал з посиланням на THE HILL. У спостереженні взяли участь понад 25 тисяч жінок, яких медики відстежували впродовж 25 років.
Дивіться також Як харчуватись правильно, коли бракує часу: 5 простих хитрощів для зайнятих людей
Результати показали: ті, хто мав високу прихильність до середземноморського стилю харчування, мали на 23% нижчий ризик смертності від усіх причин.
Переваги дієти
Середземноморська дієта базується на раціоні з великою кількістю овочів, фруктів, риби, горіхів і оливкової олії, а також на обмеженні споживання червоного м’яса та солодощів.
Вчені пов'язують позитивний ефект дієти з покращенням ключових фізіологічних показників, зокрема, нижчим рівнем запалення, покращеною чутливістю до інсуліну та здоровішим індексом маси тіла (ІМТ).
Водночас дослідники зауважили, що механізми впливу середземноморської дієти на тривалість життя ще потребують подальшого вивчення, і майбутні дослідження мають на меті з'ясувати, які саме фактори дають найсильніший ефект.
Та, це не перше дослідження, яке свідчить про переваги середземноморської дієти. Так, у 2023 році вчені з'ясували, що вона може знижувати ризик розвитку деменції навіть у людей з високою генетичною схильністю до цього захворювання.
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.