90-річна рекордсменка: аналіз літньої спортсменки розкрив секрет довголіття
- 90-річна італійська спринтерка Емма Марія Мацценга встановила світовий рекорд на дистанції 200 метрів у травні 2024 року, подолавши її за 51,47 секунди.
- З дослідженням її фізіології виявлено, що її кардіореспіраторна витривалість порівнянна з 50-річними жінками, а унікальне поєднання м’язових волокон допомагає зберігати витривалість та швидкість.
- Регулярні тренування позитивно впливають на якість життя людей похилого віку, навіть якщо почати займатися спортом у пізньому віці.
Літня італійська спринтерка стала справжнім відкриттям для наукової спільноти та надихнула нове дослідження впливу спорту на процеси старіння.
У травні 2024 року 90-річна Емма Марія Мацценга з Італії встановила світовий рекорд серед спортсменок у віковій категорії 90+ на дистанції 200 метрів – вона подолала її за 51,47 секунди, повідомляє 24 Канал з посиланням на MedicalXpress.
Також на тему 11 продуктів, від яких варто відмовитись, щоб схуднути до літа
Рекорд у 90 років
Цей результат перевершив попередній рекорд, що тримався 13 років, майже на півтори секунди. Нещодавно, вже у 91-річному віці, Мацценга взяла участь у проєкті Trajector-AGE, метою якого було вивчення особливостей фізіології її м’язів, про що повідомило Американське фізіологічне товариство.
Дослідники зазначають, що регулярні аеробні та силові тренування, а також вправи на координацію допомагають літнім людям зберігати рухливість, самостійність і високу якість життя. Для більшості людей віком понад 90 років активні заняття спортом є складним завданням, однак героїня дослідження стала винятком.
У лабораторії Сімоне Порчеллі в Університеті Павії Емма пройшла ряд випробувань: їзда на велотренажері та вправи на розгинання колін дозволили науковцям оцінити силу та витривалість її м’язів. Також фахівці провели біопсію м’язів стегна і дослідили структуру м’язових волокон.
Унікальна витривалість жінки
Результати показали, що кардіореспіраторна витривалість Мацценги порівнянна з показниками 50-річних жінок у чудовій фізичній формі. Енергетичний потенціал її мітохондрій також не поступається рівню значно молодших людей.
У рекордсменки переважають великі "повільні" м’язові волокна (тип I), які дозволяють виконувати тривалі навантаження з мінімальною втомою – вони підходять для бігу та ходьби на довгі дистанції. Водночас ці волокна виробляють менше потужності, ніж "швидкі", але набагато менш схильні до втоми. Разом із тим, у неї високий відсоток швидких волокон (тип II), що відповідають за миттєві й потужні рухи, наприклад, спринт або стрибки.
Таке незвичайне поєднання м’язових волокон, ймовірно, стало причиною її унікальних спортивних досягнень і дозволило зберігати витривалість та швидкість навіть у дуже поважному віці. Постійні тренування можуть мати вражаючий вплив і підтримувати високий функціональний рівень у старості,
– розповіла Марта Колозіо, головна авторка дослідження.
Висновки, отримані під час цього наукового проєкту, наочно доводять переваги фізичної активності в будь-якому віці, навіть якщо людина почала займатися спортом досить пізно.
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.