Такие выводы содержит новое исследование, опубликованное в научном журнале PLOS One, сообщает 24 Канал.
Смотрите также Что добавить в рацион, чтобы замедлить старение
Детали исследования
В исследовании приняли участие 546 студентов в возрасте от 17 до 28 лет, которые учатся в Университете Суррея (Англия). Они заполняли онлайн-анкеты, где отвечали на вопросы о своем режиме сна, употребление алкоголя, внимательность, а также уровень тревожности и депрессии.
Результаты показали, что студенты с вечерним хронотипом ("совы") имеют значительно более высокий риск развития депрессии, чем те, кто предпочитает утренний образ жизни ("жаворонки").
Справочно. Хронотип - это индивидуальная склонность к определенному времени сна и бодрствования, что определяет естественный суточный ритм организма.
Около 50% молодых людей являются "совами", и среди них риск депрессии выше. Поэтому изучение этой связи является важным,
– отметил Саймон Эванс, доктор философии, преподаватель неврологии и исследователь Школы психологии Университета Суррея.
Как сон и алкоголь влияют на риск депрессии
Исследователи считают, что повышенный риск депрессии у "сов" может быть связан с плохим качеством сна, большим употреблением алкоголя и сниженной концентрацией внимания. Хотя сам хронотип не вызывает депрессии, эти сопутствующие факторы могут влиять на психическое здоровье.
"Медитация, улучшение качества сна и уменьшение употребления алкоголя, положительно влияют на психическое здоровье людей с вечерним хронотипом", – отметил Эванс.
Связь между сном и психическим здоровьем
Сон и психическое здоровье взаимосвязаныі. Проблемы со сном могут быть симптомом депрессии или даже способствовать ее развитию. Ученые считают, что изменение факторов риска может помочь снизить вероятность развития депрессии у людей с вечерним хронотипом.