Невидимая угроза: как распознать остеопороз: как распознать остеопороз

Специалисты называют остеопороз "тихой болезнью", поскольку он не проявляется никакими симптомами, пока не происходит перелом, информирует 24 Канал со ссылкой на Ехргеѕѕ.

Смотрите также Опухоль проросла аж в сердце: во Львове провели уникальную операцию

Остеопороз не вызывает общих болей или дискомфорта, а основная опасность заключается именно в высоком риске переломов,
– объяснила медсестра Кирсти Карн из Королевского общества остеопороза.

Особенно опасны, по словам медика, компрессионные переломы позвоночника, которые могут привести к уменьшению роста и искривления позвоночника

Женщины в группе риска

Женщины чаще мужчин сталкиваются с остеопорозом из-за физиологических особенностей. Дело в том, что женские кости имеют меньшую плотность, а уровень эстрогена, который защищает костную ткань, снижается после менопаузы, что ускоряет потерю костной массы.

Заметьте. Беременность и грудное вскармливание также могут временно уменьшать уровень кальция в организме.

Остеопороз – не только о старости: что повышает риск

Хотя возраст является ключевым фактором, есть и другие причины развития остеопороза:

  • Наследственность – если в вашей семье были случаи болезни, риск возрастает.
  • Дефицит кальция и витамина D – недостаточное их потребление негативно влияет на прочность костей.
  • Вредные привычки – курение и чрезмерное употребление алкоголя уменьшают плотность костей.
  • Сидячий образ жизни – отсутствие физической активности замедляет формирование новой костной ткани.

Как узнать, есть ли у вас остеопороз

Диагноз обычно устанавливают с помощью денситометрии (DXA-сканирование) – специального рентгеновского исследования, которое измеряет плотность костной ткани. Если у вас уже были переломы или есть другие факторы риска, врач может назначить лечение без дополнительных анализов.

Как предотвратить остеопороз

  • Питание – в рационе должно быть не менее 700 миллиграммов кальция в день, а в осенне-зимний период рекомендуется дополнительно принимать витамин D.
  • Физическая активность – тренировки с нагрузкой на кости, например, пешие прогулки, бег, йога или силовые упражнения 3 – 5 раз в неделю, помогают укрепить кости.
  • Отказ от вредных привычек – ограничение алкоголя и отказ от курения способствуют сохранению костной массы.
  • Контроль здоровья – если у вас есть факторы риска, стоит регулярно проверять плотность костей.