Работает ли это на самом деле? Насколько достоверными являются подобные обещания. А главное – безопасны ли эти очищающие, детокс-диеты?
Смотрите также Питание против рака, которое поможет снизить многие риски
Новые исследования показали, что все подобные утверждения относительно этих диет. В частности, о том, что они могут стимулировать вашу печень и почки выводить лишние токсины – не соответствуют действительности.
Так, тот факт, что во время подобных диет вы насыщаете организм полезными питательными веществами и избегаете воспалительных продуктов, таких как сахар, алкоголь уменьшит воспаление, поможет улучшить пищеварение, но печень и почки сами по себе способны детоксицировать почти все вредные соединения и выводят их с мочой, калом, потом и воздухом.
Можно ли "очистить" организм
Тяжелые металлы, такие как свинец, ртуть, мышьяк и кадмий, могут со временем накапливаться в различных тканях тела; однако нет доказательств того, что детоксикационные диеты могут эффективно избавиться от этих соединений. Таким образом, все заявления о "детоксикации" или "выведении токсинов" в отношении детоксикационных диет не соответствуют действительности.
В то же время общую пользу они могут принести. Но тоже важно помнить о балансе. Ваш рацион не должен быть слишком ограниченным и однообразным.