11 продуктов, которые вредят фигуре

По словам диетолога Ким Пирсон, такие продукты составляют более половины ежедневного потребления калорий. В материале The Telegraph она объяснила, какие именно блюда могут стать препятствием на пути к похудению, передает 24 Канал.

Смотрите также Один ингредиент, который стоит добавлять в чай для укрепления иммунитета

  • Лазанья

Готовая лазанья содержит до 700 калорий, много насыщенных жиров и соли. Часто она состоит из рафинированных макарон и соусов с консервантами, что не способствуют ни здоровью, ни стройности.

  • Чипсы

Всего 100 граммов – это уже 200 калорий. Чипсы жарят в рафинированных маслах, они бедны питательными веществами, но слишком "удобные", чтобы остановиться на одной порции.

  • Пицца

Одна пицца с доставки может содержать до 3700 калорий. Обычно ее готовят из белой муки, колбас и других обработанных ингредиентов, что делает ее очень калорийной и малопитательной.

Пицца очень калорийный продукт / Фото Unsplash

  • Круассаны

Воздушные и масляные – они содержат примерно 250 калорий каждый. Из-за белой муки и большого количества жира круассаны быстро съедаются и не дают ощущения сытости.

  • Жареная курица

Панировка, фритюр и жирные масла – такое блюдо далеко от здорового. Оно богато калориями и трансжирами.

  • Мороженое

Мы потребляем в среднем 9 литров мороженого в год. Оно содержит сахар, сливки, стабилизаторы и ароматизаторы – настоящий калорийный "микс", не способствующий похудению.

  • Торты и печенье

Шесть из десяти людей едят их ежедневно. Хотя они кажутся мелочью, в них много сахара, белой муки и консервантов, а энергии хватает ненадолго.

Сладкое стоит потреблять умеренно / Фото Unsplash

  • Макароны с сыром

Особенно покупные варианты – до 900 калорий в порции. Из-за рафинированной муки и сыра они почти не содержат белка, поэтому ими легко переесть.

  • Обработанное мясо

Бекон, сосиски, ветчина – содержат много соли, жира и калорий. Их потребление связывают с риском сердечно-сосудистых заболеваний и набором веса.

  • Сладкий кофе из кофеен

Фрапучино, латте с сиропами, сливками и подслащенным молоком могут иметь более 400 калорий – как полноценный обед. Лучше выбирать кофе без подсластителей или с каплей молока.

  • Бургеры

Белый хлеб, жирное мясо, соусы, большая порция фри и сладкий напиток – типичное "комбо", которое превышает дневную норму калорий за один прием пищи.

Важно! Стоит избегать ежедневного потребления этих продуктов, если ваша цель – контроль веса или улучшение здоровья. Дело в том, что ультраобработанная пища имеет низкую питательную ценность и может привести к перееданию. Рацион, богатый на цельные продукты, овощи, белки и сложные углеводы, наоборот будет способствовать похудению и хорошему самочувствию.