Чи допоможе колаген в таблетках покращити стан шкіри, волосся та нігтів
- Ефективність колагену в добавках залишається під питанням, оскільки немає обґрунтованих наукових доказів його користі для шкіри, волосся та нігтів.
- Вітамін С підтримує синтез колагену, але для висновків про ефективність добавок з колагеном та вітаміном С потрібні додаткові дослідження.
- БАДи не проходять суворі перевірки як ліки, тому перед їх прийманням рекомендується консультація з лікарем.
Виробники харчових добавок стверджують, що вітамін С сприяє засвоєнню колагену, що міститься в БАДах. Однак ефективність добавок колагену залишається під сумнівом.
Колаген – це ключовий структурний білок у тілі людини, життєво необхідний для формування більшості тканин. В останні роки концепція про те, що додаткове приймання колагену може покращити стан шкіри, волосся та нігтів, а також сприяти відновленню хрящової тканини, набула популярності, повідомляє 24 Канал з посиланням Harvard Health Publishing.
Також на тему Побічні реакції Віагри: чи потрібно їх боятись
Ефективність колагену в таблетках
Логічно припустити, що якщо організму потрібен колаген, його слід приймати у вигляді добавок. Цю ідею з ентузіазмом підтримали виробники БАДів, які продовжують пропонувати все нові й нові "чарівні" властивості колагену в порошках і таблетках.
Але чи варто приймати БАДи з колагеном? На жаль, попри очевидність і привабливість ідеї про додатковий колаген, обґрунтованих наукових доказів його ефективності зараз немає. Ми не виявили жодного надійного дослідження, що підтверджує, що вживання колагену в БАДах приносить якусь реальну користь. Існують роботи, що вказують на позитивний вплив, але немає впевненості в їхній об'єктивності.
Синтез колагену в організмі – це складний процес. На жаль, просто взяти колаген з добавок і інтегрувати його в тканини неможливо.
А якщо додати вітамін С
Що стосується вітаміну С, він дійсно підтримує синтез колагену. Дослідження показують, що додаткове приймання вітаміну С може сприяти прискоренню регенерації тканин. Однак для остаточних висновків потрібні додаткові клінічні дослідження.
А щодо добавок, що містять як колаген, так і вітамін С в одній таблетці? Тут ситуація така ж: попри обіцянки виробників, переконливих доказів ефективності таких добавок не існує.
Також нагадаємо, що БАДи не проходять такі ж суворі перевірки, як ліки, перш ніж надійти у продаж. Тому перед вживанням, краще проконсультуватись з лікарем.
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.