Кава сприяє здоровому старінню: скільки треба пити
- Дослідження показало, що регулярне споживання 4–6 чашок кави на день знижує ризик старечої немічності, пов’язаної з фізичною слабкістю.
- Кава може позитивно впливати на здоров’я літніх людей через антиоксиданти, які зменшують запальні процеси та підтримують м’язову масу.
- Європейське агентство з безпеки харчових продуктів вважає безпечним вживання до 400 мг кофеїну на день, що відповідає 3–5 чашкам кави.
- Дослідження охопило 1161 мешканця Амстердама віком від 55 років і тривало 7 років.
Регулярне споживання кави може позитивно впливати на здоров’я літніх людей. Нове дослідження показало, що вживання кави щодня знижує ризик старечої немічності, пов’язаної зі слабкістю м’язів, виснаженням і низькою фізичною активністю.
Дослідження, представлене в журналі European Journal of Nutrition, виявило зв’язок між регулярним вживанням 4 – 6 чашок кави на день (об’єм однієї чашки – 125 мл) та зниженням ризику появи ознак фізичної слабкості, передає 24 Канал.
Також на тему Один інгредієнт, який варто додавати до чаю для зміцнення імунітету
Ці висновки були надані Інститутом наукової інформації про каву – некомерційною організацією, яка об'єднує найбільших європейських виробників кави.
Нове дослідження кави
Раніше було встановлено, що вживання кави може знижувати ризик деяких вікових змін, зокрема покращення когнітивних здібностей і зменшення запальних процесів в організмі.
Нове дослідження, яке тривало 7 років, охопило 1161 мешканця Амстердама віком від 55 років і старше. Вчені оцінювали зв'язок між кількістю споживання кави та ризиком розвитку старечої немічності. Для цього використовувалася спеціальна шкала, яка враховувала такі симптоми, як втрата ваги, м’язова слабкість, виснаження, уповільнена швидкість ходьби та низька фізична активність.
Кава сприяє здоровому старінню
Результати показали, що у людей, які споживали до 6 чашок кави щодня, імовірність розвитку цих симптомів була значно нижчою.
Варто зазначити, що Європейське агентство з безпеки харчових продуктів (EFSA) вважає помірним і безпечним вживання до 400 мг кофеїну на день, що відповідає 3–5 чашкам кави.
Дослідники зазначають, що захисний ефект кави може пояснюватися наявністю антиоксидантів, які здатні зменшувати запальні процеси, запобігати втраті м’язової маси та захищати м’язи від ушкоджень. Крім того, кава позитивно впливає на регуляцію чутливості до інсуліну та засвоєння глюкози, особливо у літніх людей.
Важливо! Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Якщо Вас турбують проблеми зі здоровʼям, обов’язково зверніться до лікаря.