Детали исследования
Об этом свидетельствует новое масштабное исследование, сообщает 24 Канал со ссылкой на THE HILL. В наблюдении приняли участие более 25 тысяч женщин, которых медики отслеживали в течение 25 лет.
Смотрите также Как питаться правильно, когда не хватает времени: 5 простых хитростей для занятых людей
Результаты показали: те, кто имел высокую приверженность к средиземноморскому стилю питания, имели на 23% ниже риск смертности от всех причин.
Преимущества диеты
Средиземноморская диета базируется на рационе с большим количеством овощей, фруктов, рыбы, орехов и оливкового масла, а также на ограничении потребления красного мяса и сладостей.
Ученые связывают положительный эффект диеты с улучшением ключевых физиологических показателей, в частности, более низким уровнем воспаления, улучшенной чувствительностью к инсулину и здоровым индексом массы тела (ИМТ).
В то же время исследователи отметили, что механизмы влияния средиземноморской диеты на продолжительность жизни еще требуют дальнейшего изучения, и будущие исследования имеют целью выяснить, какие именно факторы дают сильный эффект.
И, это не первое исследование, которое свидетельствует о преимуществах средиземноморской диеты. Так, в 2023 году ученые выяснили, что она может снижать риск развития деменции даже у людей с высокой генетической предрасположенностью к этому заболеванию.