Соответствующие выводы обнародовала Ассоциация по изучению диабета (EASD) в Мадриде. Исследование провела команда ученых под руководством доктора Еруна ван дер Вельде из Медицинского центра Лейденского университета в Нидерландах.
Смотрите также Как правильно принимать лекарства, чтобы они не потеряли эффективность
В исследовании приняли участие более 5 тысяч человек. Их разделили на три группы:
- ранние хронотипы (те, кто ложится и просыпается рано),
- поздние хронотипы (те, кто ложится и просыпается поздно),
- и промежуточные хронотипы (все остальные).
Всем участникам измеряли ИМТ, талию и количество жира в теле, в частности висцерального – того, что окружает внутренние органы и опасен для здоровья.
И оказалось, что ночной образ жизни способствует развитию диабета 2 типа аж на 46%.
Более того, поздние хронотипы имели не только больше висцерального жира, но и более высокое содержание жира в печени, что еще больше увеличивает риск развития у них ряда заболеваний.
Те из нас, кто работает поздно вечером, имеют не только высокий ИМТ (индекс массы тела), большую талию и больше скрытого жира. Все это способствует тому, что у поздних хронотипов почти на 50% выше риски развития диабета 2 типа, чем у тех, кто раньше ложится спать,
– говорится в статье.
Как объясняют связь между диабетом и ночным образом жизни
Доктор ван дер Вельде отметил, что хоть нездоровый образ жизни и связывают с поздним хронотипом, сами по себе эти факторы не могут полностью объяснить повышенный риск развития метаболических нарушений.
Вероятно, циркадная несогласованность (когда внутренние часы нашего организма не совпадают с требованиями общества) может быть одним из факторов, способствующих этому. Но хуже всего, что эта несогласованность создает риск заболеваний, в частности диабета.
Возможным решением для "сов" является ограничение времени приема пищи, например, не есть после 18:00. Ученые предположили, что это может иметь положительное влияние на обмен веществ.