Специалисты считают, что киви может стать отличной естественной альтернативой аптечным витаминным комплексам, информирует 24 Канал. Правда, полагаться только на него не стоит – полноценного сбалансированного питания ничего не заменит.

Смотрите также Недооцененный овощ – универсальный продукт, который содержит множество пользы и долго хранится

Преимущества киви

Отдельно ученые обратили внимание на пользу киви для курильщиков. У таких людей потребность в витамине С возрастает примерно на 30%, и регулярное потребление фрукта поможет ее компенсировать.

А еще киви пригодится тем, кто придерживается строгих диет или часто лакомится жареным – он помогает дольше чувствовать сытость и уменьшает негативное влияние жирной пищи.

Сколько киви есть

Оптимальная доза, по словам экспертов, – два киви в день. Но это при условии, что у вас нет гастрита или проблем с желудком. Важно также помнить: киви содержит аллергены, которые могут вызвать кожные реакции или отеки.

Поэтому, если этот фрукт нечастый гость в вашем рационе, вводите его постепенно и осторожно.