Натуральные мочегонные продукты: что поможет быстро избавиться от лишней воды в организме
- Натуральные мочегонные продукты, такие как кофе, зеленый и черный чай, укроп, петрушка, корень одуванчика, имеют диуретический эффект и могут помочь уменьшить отеки.
- Для уменьшения отеков рекомендуется ограничить потребление соли, увеличить в рационе калий, заниматься физической активностью и принимать магний и витамины B6.
Мочегонные средства способствуют выведению лишней жидкости и помогают уменьшить отеки. Кроме медикаментозных препаратов, существуют натуральные продукты и напитки, которые имеют умеренный диуретический эффект и могут быть полезными при незначительных отеках.
Отеки, тяжесть и лишняя вода в организме – частые спутники стресса, соленой пищи или гормональных изменений. Поэтому, если эта проблема отеков беспокоит вас часто, прежде всего стоит пересмотреть привычки и стиль жизни. В то же время во многих случаях помочь могут обычные продукты, сообщает 24 Канал со ссылкой на healthline.
Смотрите также Кофе и давление: действительно ли ваш любимый напиток может навредить сердцу
Какие продукты помогут избавиться от отеков
Кофе, зеленый и черный чай зеленый и черный чай – благодаря кофеину стимулируют почки выводить больше мочи. Однако регулярное употребление вызывает толерантность, и эффект снижается со временем.
Укроп, петрушка – богаты калием, что способствует выведению натрия и воды.
Корень одуванчика – стимулирует мочевыводящую систему благодаря высокому содержанию калия; одинаковый эффект достигается через употребление экстракта или чая.
Другие травы и овощи – конский хвощ, можжевельник, гибискус, фенхель, крапива также демонстрируют потенциальные диуретические свойства.
Для большего эффекта рекомендуют:
- ограничить потребление соли,
- увеличить в рационе калий (например, бананы, авокадо),
- крепкая физическая активность,
- принимать магний и витамины группы B6
Стоит знать. Эти природные средства помогают при легких отеках (из-за сидячего образа жизни или менструального цикла), но не подходят при серьезных болезнях как СН, почечная недостаточность или поражения печени – в таких случаях нужна консультация врача.
Важно! Этот материал носит исключительно информационный характер и не может являться основой для постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вас беспокоят проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь к врачу.