Кал формируется в толстом кишечнике, где вода всасывается из непереваренных остатков пищи, образуя плотные массы. Кишечник, с помощью волнообразных движений, направляет их в прямую кишку, пишет NHS. Если испражнения длительное время задерживается, они теряют влагу, становятся твердыми и останавливаются, это приводит к запору.
Также на тему Когда близкий человек нуждается в уходе: как наладить питание для маломобильных людей
Почему возникает запор
Изменения в рационе, распорядка дня, повышенный уровень стресса или тревожности могут повлиять на работу кишечника. Также малоподвижный образ жизни и отсутствие физической активности могут привести к запорам.
Запоры могут возникать как побочный эффект от приема лекарств, во время беременности или после родов. Иногда причиной являются серьезные заболевания. При инсульте или болезни Паркинсона нарушаются нервные сигналы между кишечником и мозгом. Также физическая непроходимость, такая как заворот кишок, рак, обструкция или анальные трещины, может привести к запору, как и проблемы с мышцами таза.
Запоры могут возникать в любом возрасте. В случае детских запоров следует сразу обратиться к врачу – чем дольше ребенок страдает, тем сложнее восстановить нормальную работу кишечника. Это создает замкнутый круг: ребенку больно, он избегает дефекации, запор ухудшается.
У людей с деменцией или болезнью Альцгеймера запоры также часты из-за малой подвижности, но они могут не сообщать о дискомфорте.
Признаки запора
Министерство здравоохранения Великобритании рекомендует следующие критерии для определения запора:
- Частота дефекаций менее трех раз в неделю.
- Стул большой, сухой и плотный.
- Процесс дефекации сопровождается болевыми ощущениями или сильным напряжением.
Клиника Мейо добавляет дополнительные признаки:
- Ощущение препятствия в прямой кишке при прохождении кала.
- Ощущение неполного опорожнения кишечника.
- Необходимость использовать давление на живот или помощь пальцами для дефекации.
Эти состояния могут сопровождаться болью и вздутием живота.
Что делать при запоре
В большинстве случаев можно справиться с запором самостоятельно, изменив образ жизни. Вот что можно сделать:
- Пейте больше жидкости.
- Увеличьте количество клетчатки в рационе: добавьте в меню фасоль, чечевицу, картофель с кожурой, посыпайте блюда льняным семенем или пшеничными отрубями, перекусывайте орехами, свежими фруктами и овощами.
- Установите регулярный режим посещения туалета: соблюдайте постоянное время и место, не задерживайте естественные позывы, не спешите. Для облегчения процесса примите позу "орла": поставьте ноги на небольшую табуретку или коробку, чтобы мышцы не пережимали прямую кишку.
Если спустя несколько недель изменений запоры все еще остаются, можно обратиться к слабительным средствам для смягчения кала. Используйте их по инструкции в течение короткого времени, а после решения проблемы прекратите прием. Ежедневное использование слабительных может вызвать диарею, непроходимость кишечника и нарушение баланса воды и минералов.
Запор может вызвать осложнения, такие как скопление твердого кала в прямой кишке. Для лечения могут потребоваться сильные слабительные, клизмы или ректальные свечи. Обратитесь к терапевту или гастроэнтерологу, если запоры случаются регулярно, есть постоянное вздутие живота, в кале появилась кровь, вы заметно похудели или постоянно чувствуете усталость.