Какие наушники самые безопасные для слуха и как ими правильно пользоваться

Данные Всемирной организации здравоохранения тревожные: более миллиарда молодых людей по всему миру (ВОЗ) тревожные: более миллиарда молодых людей по всему миру рискуют потерять слух из-за частого и чрезмерно громкого прослушивания музыки и других аудиозаписей, пишет 24 Канал.

Также на тему Как часто нужно стирать постельное белье

Чем опасны наушники для слуха

Главная угроза для наших ушей – не сами наушники, а интенсивность и продолжительность воздействия звука. Внутри уха расположены особые волосковые клетки, которые превращают акустические колебания в электрические сигналы для мозга. Эти клетки очень хрупкие: слишком громкие звуки повреждают их, а восстановить их невозможно. Последствия – снижение слуха, постоянный звон или шум в ушах и даже полная потеря слуха.

Факторы риска:

• Громкость звука. Если уровень превышает 85 дБ, начинают страдать волосковые клетки. Для сравнения: обычный разговор – 40 – 60 дБ, а музыка в некоторых наушниках достигает 100 – 110 дБ.
• Время прослушивания. Даже умеренная громкость может быть опасной при длительном воздействии. ВОЗ советует слушать до 60 дБ без ограничений, но все, что громче, требует контроля времени.
• Тип наушников. Разные конструкции по-разному влияют на ваши уши.

Какие наушники считаются менее вредными

Наушники бывают разными, и степень их безопасности напрямую зависит от конструкции и того, как вы их используете.

Накладные (on-ear) наушники

Располагаются на ушных раковинах, не проникая в слуховой проход. Считается, что они менее агрессивно влияют на внутреннее ухо, особенно при умеренной громкости. Однако убедительных исследований, подтверждающих их абсолютную безопасность, пока нет.

Полноразмерные (over-ear) наушники

Полностью закрывают ухо и обеспечивают хорошую звукоизоляцию. Это позволяет слушать музыку тише и снижает риск повреждения слуха. Но, как и в предыдущем случае, безопасность зависит от громкости и продолжительности использования.

Вкладыши (in-ear, внутриканальные)

Вставляются прямо в слуховой проход и могут быть особенно опасными при высокой громкости – звук максимально близко к барабанной перепонке. При длительном использовании могут вызвать раздражение или воспаление уха.

Как пользоваться наушниками

1. Соблюдайте правило 60/60. Не превышайте 60% от максимальной громкости и делайте перерывы каждые 60 минут.
2. Выбирайте подходящую модель. Отдавайте предпочтение полноразмерным или накладным наушникам.
3. Боритесь с фоновым шумом. В транспорте и шумных местах лучше использовать наушники с системой активного шумоподавления, чтобы не увеличивать громкость.
4. Следите за слухом. Если замечаете ухудшение слуха или появление шума в ушах – не откладывайте визит к врачу.
5. Ограничивайте общее время использования. Даже умеренно громкая музыка при длительном прослушивании может навредить.

Помните: слух невозможно восстановить, и его потеря способна сильно осложнить жизнь. Если у вас возникли вопросы или сомнения, обязательно проконсультируйтесь с врачом-отоларингологом или сурдологом.