Современный образ жизни – потребление фаст-фуда, повышенный уровень стресса и влияние токсинов окружающей среды – создает значительную нагрузку на этот жизненно важный орган. 24 Канал публикует перечень напитков, которые будут полезными для вашей печени от гастроэнтеролога Судип Кханна.

Смотрите также Назвали самые вредные масла для приготовления блюд

Печень не нуждается в детокс-программах

При этом врач предостерегла от растущей тенденции "детокс-напитков", отметив отсутствие научных доказательств их эффективности. Эксперт отметила, что здоровая печень по своей природе приспособлена для нейтрализации и выведения токсинов из организма без необходимости в таких напитках.

Тем не менее, доктор Ханна отметила, что напитки из натуральных ингредиентов могут служить полезным дополнением к сбалансированному образу жизни.

Напитки, которые будут полезными для здоровья печени

  • Лимонно-имбирная вода

Лимоны, известны своим высоким содержанием витамина С и антиоксидантов, играют жизненно важную роль в содействии детоксикации печени, стимулируя выработку ферментов. Между тем имбирь обладает противовоспалительными свойствами, улучшает пищеварение и способствует переработке жиров.

  • Свекольный сок

Свекла, является настоящим суперфудом для печени, ведь содержит бетаин, клетчатку и нитраты, которые поддерживают выработку желчи и помогают очищению организма от токсинов. Сок из свеклы также способствует уменьшению воспаления и способствует регенерации клеток печени.

  • Чай с куркумой

Преимущества куркумина, активного ингредиента, содержащегося в куркуме, очевидцы. В частности, он играет важную роль в усилении выработки желчи, защите клеток печени от повреждения и уменьшении воспаления. Эти свойства особенно важны для надлежащего функционирования печени.

  • Зеленый чай

Зеленый чай содержит катехины – мощные антиоксиданты, уменьшающие жировые отложения в печени и защищающие ее от заболеваний. Регулярное употребление такого чая помогает печени справляться с токсинами.

  • Огуречно-мятная вода

Этот напиток не только поможет поддерживать водный баланс, но и мягко способствовать очищению организма. Огурцы насыщают организм влагой и витаминами, а мята успокаивает пищеварительную систему, поддерживая здоровье печени.

Впрочем, все же основной акцент беспокоясь о здоровье печени следует сделать на здоровом питании. Цельные продукты, такие как листовая зелень, чеснок и орехи, помогут в этом лучше всего. Зато исключить из рациона стоит обработанные продукты, ограничить употребление алкоголя и сахара.