Сколько нужно заниматься спортом, чтобы уменьшить риск рака
- Участники с высокими уровнями физической активности имели на 26% меньший риск онкозаболеваний, а количество шагов достигало плато на уровне 9000 шагов в день.
- Исследование базировалось на данных более 85 тысяч участников из базы UK Biobank, которые носили акселерометры для оценки физической активности.
- Легкие нагрузки снижали риск на 6%, а умеренные и высокие - на 13%, без значительной связи между риском и интенсивностью ходьбы.
Международная группа ученых выяснила, как интенсивность и количество тренировок влияет на риск возникновения онкологических заболеваний у людей разного возраста.
Элейна Шривс из Оксфордского университета вместе с коллегами из Великобритании и США провела проспективное исследование, во время которого было выяснилось, что общая физическая активность, в частности легкие нагрузки и обычная ходьба, связана со снижением риска развития рака. Результаты исследования опубликованы в British Journal of Sports Medicine, передает 24 Канал.
Также на тему Что такое меланома: виды, симптомы, диагностика и лечение
Новое исследование активности и рака
В исследовании использовались данные более чем 85 тысяч участников (со средним возрастом 63 года) из базы данных UK Biobank, которые в течение недели носили акселерометры. С помощью алгоритмов машинного обучения была оценена общая физическая активность, уровень малоподвижности, а также активность низкой и умеренной/высокой интенсивности.
Случаи 13 распространенных видов рака фиксировались в течение в среднем 5,8 года. Статистическая обработка данных проводилась с учетом демографических факторов, общего состояния здоровья и образа жизни.
Любая физическая активность уменьшает ризк рака
Оказалось, что участники с высокими уровнями физической активности (более 34,3 миллигравитационных единиц) имели на 26% меньший риск развития онкозаболеваний по сравнению с теми, кто имел низкие уровни активности (менее 21,6 миллигравитационных единиц).
Легкие нагрузки снизили риск на 6%, тогда как умеренные и высокие – на 13%. Количество шагов, которые делались за день уменьшали риск развития рака, достигая плато примерно на уровне 9000 шагов в день. Существенной связи между риском и интенсивностью ходьбы не наблюдалось.
Важно! Этот материал носит исключительно информационный характер и не может являться основой для постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вас беспокоят проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь к врачу.