Нужно ли пить 8 стаканов воды в день
Рекомендация пить не менее 8 стаканов воды в день, что соответствует примерно 2 литрам, встречается во множестве медицинских и полумедицинских источников. Многие люди следуют этому совету, считая, что увеличение потребления воды полезно для здоровья. Однако научные данные по этому вопросу неоднозначны.
В одном из предыдущих исследований ученые оценили суточные потребности людей в воде, учитывая антропометрические, экономические и экологические факторы. Результаты анализа показали, что рекомендация пить 8 стаканов воды в день может быть чрезмерной для большинства людей, сообщает 24 Канал со ссылкой на JAMA Network Open.
Также на тему Почему лучше никогда не сочетать на завтрак кофе и яйца
Новое исследование питья воды
Однако до недавнего времени не проводилось систематических обзоров, посвященных преимуществам чрезмерного питья. Специалисты в области урологии и других дисциплин из нескольких американских университетов инициировали исследование, в рамках которого они собрали и обобщили информацию из электронных баз данных, таких как Web of Science, PubMed и Embase.
В исследовании проанализировали 18 работ на эту тему. В 10 из них были обнаружены положительные результаты, в то время, как 8 исследований показали отрицательные.
Нужно ли пить 8 стаканов воды в день
В большинстве рассмотренных исследований обильное потребление воды ассоциировалось со снижением веса и уменьшением случаев мочекаменной болезни. Например, употребление 8 стаканов воды в день существенно снижало риск повторного возникновения камней в почках.
В некоторых исследованиях было установлено, что потребление литра воды в день способствовало снижению веса у взрослых. Однако в одном из исследований, где участвовали подростки, увеличение потребления до двух литров не привело к снижению веса.
Ученые также нашли ограниченные данные, свидетельствующие о том, что увеличенное потребление воды может помогать в предотвращении мигреней, инфекций мочеполовых путей, а также в контроле сахарного диабета и гипотонии.
Комментируя полученные результаты, авторы исследования отметили, что универсального подхода к потреблению воды не существует. Например, обезвоживание опасно для людей с мочекаменной болезнью или инфекциями мочевых путей. В то же время тем, кто страдает от частого мочеиспускания, рекомендуют уменьшить потребление жидкости.
В целом, научные данные подтверждают, что обильное питье может иметь положительные эффекты. Учитывая доступность и минимальные негативные последствия от питьевой воды, ученые призвали к проведению дополнительных тщательно спланированных исследований для окончательной оценки преимуществ увеличенного потребления воды при различных заболеваниях.
Важно! Этот материал носит исключительно информационный характер и не может являться основой для постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вас беспокоят проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь к врачу.