24 Канал со ссылкой на Cleveland clinic рассказывает, чем еще полезны семена для здоровья и как правильно добавить их в рацион.
К теме Какие сыры есть, чтобы не повышать уровень холестерина
Именно благодаря богатому содержанию белка и питательных веществ, которые действуют как антиоксиданты, семена помогают защитить организм от определенных заболеваний.
Почему полезно есть семена тыквы
- Предотвращает развитие онкозаболеваний
Ученые считают, что рацион, богатый тыквенными семечками, может иметь противодиабетические и противоопухолевые свойства.
- Улучшает здоровье кишечника
В недавнем исследовании ученые обнаружили, что сочетание тыквенного и пальмового масла может быть эффективным для уменьшения гиперактивности мочевого пузыря и замедления прогрессирования гиперплазии предстательной железы - состояния, которое приводит к осложнениям мочеиспускания.
- Нормализует давление и уменьшает риск болезней сердца
Тыквенные семечки снижают риск высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и повышенного уровня сахара в крови. Этот полезный эффект объясняется богатым содержанием основных питательных веществ, включая магний, цинк и жирные кислоты. Эксперты рекомендуют включать тыквенные семечки в свой рацион как потенциальную стратегию для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы и регулирования уровня сахара в крови.
- Улучшает качество сна
Тыквенные семечки содержат триптофан – аминокислоту, которая помогает заснуть и оставаться в этом состоянии. Здесь также помогают цинк и магний.