Вождение в сумерках: правила безопасности от офтальмолога

К стандартным причинам рисков управления авто в темные сутки, например ослепление от фар встречных машин и блики от луж и мокрого асфальта, наши реалии добавили еще одну – аварийное и плановое отключение электричества, об этом 24 Каналу рассказала врач-офтальмолог центра "Эксимер" Анна Рафальская.

Также на тему Как избежать усталости глаз осенью из-за нехватки света: советы офтальмолога

Из-за нехватки или отсутствия освещения дорог количество ДТП значительно возросло. При таких условиях водителю приходится сильно напрягать зрение и быть в постоянной концентрации, чтобы вовремя реагировать на все изменения на дороге и появление пешеходов, которые при недостаточной обзорности выныривают прямо из темноты.

Чтобы облегчить вождение и обеспечить комфорт глазам, врач-офтальмолог дает 5 действенных советов.

Учитывайте особенности работы мозга в сумерках.

Вы же знаете, что на самом деле мы видим не глазами, а мозгом? Роговица и хрусталик – оптические системы – преломляют световой луч, который подается на центральную часть сетчатки – нейросенсорную ткань. А она уже передает изображение в мозг.

Поэтому чем меньше попадает света в глаз, тем хуже мы видим и тем больше усилий надо, чтобы идентифицировать предметы на дороге. Кроме того, сумерки влияют на периферическое зрение, что очень важен для контроля движения, определения скорости и дистанции относительно соседних машин и объектов, расположенных на обочине. А также для адаптации глаза при переходе из темноты в освещенные зоны и наоборот.

Придерживайтесь правила, как избежать ослепления от фар

Вспомним механику работы зрительной системы. Когда света много, зрачок в глазу сужается, а когда мало – наоборот, расширяется, чтобы захватить как можно больше лучей. Если на расширенный зрачок резко попадает поток сильного света, мозг не успевает обрабатывать сигнал – и некоторое время вы ничего не видите или перед глазами появляются круги или темные пятна.

Чтобы этого не произошло, ни в коем случае не смотрите на фары встречной машины – сосредоточьте взгляд перед собой (на первую зону), а боковым зрением наблюдайте разметку справа. Если же ослепляют фары задних машин, переведите зеркало обзора в верхнюю позицию. Кстати, в современных моделях автомобилей предусмотрена полезная функция – автозатемнения зеркала.

Пользуйтесь очками для вождения.

Их желтые линзы с зеркальным напылением имеют антибликовый эффект, поэтому помогают уменьшить блики, вспышки света и ореолы от фонарей и фар, мешающие адекватно оценивать ситуацию на дороге.

Увлажняйте глаза

Система вентиляции, кондиционирования и обогрева сильно влияет на состояние слезной пленки, покрывающей поверхность глаза и защищает его от пересыхания. Чтобы глаза не чесались, не раздражались и не чувствовали дискомфорта, их защищает пленка, которая состоит из 3 слоев – липидного (жирового), муцинового и водного.

Однако когда мы концентрируем все внимание на дороге, то забываем моргать глазами, чтобы слеза естественным образом омывала их. К тому же перенапряжение внутриглазных мышц, которые отвечают за фокус, и зрительная усталость из-за сумерек является еще одним фактором появления сухости. Тогда могут появиться рези, боль, покраснение и даже начать болеть голова.

Поможет подобрать капли офтальмолог, ведь они бывают разные: одни восстанавливают водный слой слезной пленки, вторые – муциново-липидный, третьи действуют на все слои.

Скорректируйте зрение

Если имеете недостатки оптической системы – близорукость, дальнозоркость, астигматизм – компенсируйте их очками, линзами или лазерной коррекцией зрения. В сумерках качество изображения и контрастность объектов значительно снижается, поэтому проявляется астенопия (усталость глаз) и сухость.

Подберите для вождения соответствующие очки – с тонкой оправой, чтобы не ограничивать периферическое зрение, дужкой, которая крепится к верхней части, а не к средней, и асферическими линзами для четкости изображения. В этом случае, конечно, более удобные линзы, которые не дают бликов, не запотевают и обеспечивают водителю естественную обзорность. Единственное, они требуют использования увлажняющих капель.

Но лучшей альтернативой является лазерная коррекция зрения или замена хрусталика. Кстати, те, кто страдает катарактой, в сумерках будут испытывать особые трудности, ведь помутневший хрусталик плохо ловит свет и фокусируется. Поэтому не медлите с операцией, тем более что в Украине есть современное оборудование и опытные офтальмохирурги, которые будут гарантировать хороший результат.

И напоследок. Всегда лучше лишний раз остановиться и отдохнуть. Так вы не только дадите отдых глазам, но и поразминаетесь, ведь нарушенное кровоснабжение влияет на качество зрения. Потянитесь, сделайте несколько упражнений для рук, ног, покрутите головой, помассируйте плечи, область вокруг глаз – так сетчатка и зрительный нерв получат необходимое питание. Подышите свежим воздухом, попейте воды. Каких-то 15 минут помогут взбодриться и обезопасят от неприятных ситуаций на дороге.