Синдром хронической усталости: почему вы всегда истощены и как с этим бороться

Синдром хронической усталости – это реальное медицинское заболевание, которое значительно влияет на качество жизни человека. 24 Канал, со ссылкой на Healthline, подробно рассказывает о симптомах и лечении этого состояния.

Смотрите также Могут ли БАДы помочь побороть тревогу и стресс

Причины этого состояния до сих пор точно не установлены, но ученые предполагают, что оно может быть связано с вирусными инфекциями, нарушением работы иммунной системы, гормональными сбоями или генетической предрасположенностью.

Основные симптомы CFS

Главным признаком синдрома хронической усталости является чрезвычайное истощение, которое затрудняет повседневную жизнь и не проходит после отдыха. Диагноз устанавливается, если такое состояние длится более полугода и существенно влияет на качество жизни.

Кроме усталости, у людей с CFS часто наблюдаются:

• Проблемы со сном: бессонница, ощущение разбитости даже после длительного сна.
• Ухудшение памяти и концентрации внимания.
• Головная боль и боли в мышцах и суставах без воспалительных процессов.
• Частые ангины и увеличенные лимфоузлы.
• Ортостатическая непереносимость – головокружение или слабость при изменении положения тела (например, когда человек встает с кровати).

Внимание. Симптомы могут меняться по интенсивности – иногда они почти исчезают, но затем возвращаются, что делает CFS трудным для диагностики и лечения.

Что может вызвать синдром хронической усталости

Конкретной причины CFS пока не найдено, но исследования показывают, что несколько факторов могут способствовать его развитию.

• Вирусные инфекции. Считается, что CFS может быть связан с определенными вирусами, такими как вирус Эпштейна-Барр (EBV), вирус герпеса 6 типа, вирус краснухи или бактерия Mycoplasma pneumoniae. Некоторые исследования свидетельствуют, что у 10% людей, перенесших эти инфекции, развивается состояние, соответствующее критериям CFS.
• Ослабленная иммунная система. У людей с CFS часто наблюдаются нарушения в работе иммунной системы, однако еще неизвестно, ли это является основной причиной заболевания.
• Гормональные сбои. Некоторые пациенты имеют аномальные уровни кортизола и других гормонов, однако это пока не дает четкого ответа на причины болезни.
• Генетическая предрасположенность. Некоторые исследования указывают, что CFS может быть наследственным, особенно если в семье есть случаи этого заболевания.

Заметьте. CFS чаще всего встречается у женщин в возрасте 40-50 лет. Риск развития болезни повышают: хронический стресс, аллергии и экологические факторы.

CFS трудно диагностировать, поскольку нет специфических анализов, которые могли бы подтвердить этот диагноз. Его симптомы могут совпадать со многими другими состояниями, такими как:

• болезнь Лайма,
• мононуклеоз,
• рассеянный склероз,
• гипотиреоз,
• фибромиалгия,
• депрессия.

Как лечить синдром хронической усталости

К сожалению, специфического лечения CFS не существует, но симптомы можно контролировать. Для этого специалисты советуют регулярный отдых, снижение стресса и контроль физических нагрузок могут облегчить состояние. Важно избегать перенапряжения, поскольку чрезмерная активность может вызвать ухудшение симптомов.

Иногда врачи назначают антидепрессанты или лекарства для улучшения сна. Однако они не излечивают CFS, а лишь помогают контролировать некоторые его проявления.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть полезной для улучшения психологического состояния пациентов и помогает адаптироваться к ограничениям, которые вызывает болезнь.

Некоторые исследования указывают, что поддержка здорового уровня витаминов B2, B12 и магния может иметь положительный эффект.

Обратите внимание. Синдром хронической усталости может длиться годами, однако в некоторых случаях симптомы постепенно ослабевают. Часть людей может полностью восстановиться, хотя болезнь часто имеет циклический характер, с периодами обострений и ремиссий.