Какие проблемы со зрением чаще всего возникают у украинцев и как их избежать: интервью с офтальмологом

Что делать, чтобы поддерживать зрительную систему в хорошем состоянии и предотвратить опасные болезни, которые ведут к слепоте? Об этом 24 Каналу рассказала эксперт с 30-летним стажем, ведущий специалист и врач высшей категории офтальмологического центра "Эксимер" Лариса Перекупко.

Также на тему Какие болезни глаз передаются по наследству и можно ли этого избежать: объяснение офтальмолога

7 самых распространенных проблем с глазами в стране

Катаракта. Учитывая, что демографическая ситуация (старение нации) внесла свои коррективы, первое место по заболеваниям занимает катаракта – помутнение хрусталика. На сегодня ею страдает более 70% населения.

Конечно, катаракта больше касается пожилых людей, потому что связана со старением организма. Однако надо понимать, что ее развитие может спровоцировать и другие факторы. Например, получения минно-взрывных травм, наследственность, определенные сопутствующие болезни (эндокринные, нарушения метаболизма, анемия и т.д.).

Глаукома. Следующее заболевание опасно потерей зрения вследствие атрофии зрительного нерва. Глаукома, к сожалению, хроническая и прогрессирующая болезнь, что может возникать из-за анатомических особенностей глаза, наследственность, гипертонию и даже близорукость высокой степени. Здесь надо быть очень осмотрительными и находиться на постоянном контроле у офтальмолога, особенно украинцам старшего возраста, ведь по статистике 15% страдают от этой болезни.

Дегенерации сетчатки, которые ухудшают остроту зрения. Примерно 60% имеют возрастную макулодистрофию. Понятно из названия, что в группе риска пожилые люди, но причиной может стать и осложненная близорукость или сопутствующие заболевания, например сахарный диабет или гипертония.

Воспалительные процессы в глазу. Различные конъюнктивиты, блефариты, кератиты. Причин их развития много – от аллергии и инфекций до травм и неправильного ношения линз.

Близорукость. Раннее развитие, школы, высшие учебные заведения – дети и подростки потребляют огромные объемы визуальной информации, поэтому распространенная проблема современности – нарушение рефракции, в частности близорукость. Из-за чрезмерной зрительной нагрузки и работу глазами на короткое расстояние все больше молодежи (20 – 40%) плохо видят вдаль. А при некорректированной запущенной стадии – и вблизи.

Синдром сухого глаза. Появление компьютеров, планшетов, смартфонов, длительное взаимодействие с монитором приводит к синдрому сухого глаза. Мы смотрим в одну точку, не двигаем глазами, забываем моргать, из-за чего их поверхность пересыхает. От этого явления страдает до 30 % взрослых украинцев. Хотя все больше жалоб появляется и от школьников.

Аккомодационная астенопия. Одной из достаточно распространенных проблем является нарушение напряжения аккомодации – аккомодационная астенопия. Из-за онлайн-обучения и длительной зрительной нагрузки многие дети жалуются на быструю утомляемость глаз и дискомфорт. Нередкими причинами ее появления являются некорректированная дальнозоркость и астигматизм.

Тревожные симптомы и мифы о чудо-помощи

При появлении любых симптомов, которых раньше не было, обязательно обратитесь к врачу. Не медлите с визитом, и главное – не занимайтесь самолечением: интернет или провизор являются не лучшими советчиками.

Основные проявления, при которых лучше посетить офтальмолога:

• недостаточно четко видите монитор или номер автобуса, хотя раньше это не было проблемой;
• ухудшилось зрение в сумерках или при переходе из темноты к свету;
• часто чувствуете усталость, напряженность в глазах;
• появляются мушки в поле зрения, изображение двоится, линии искривляются.

Так мозг активно посылает сигналы, что с глазом что-то не в порядке и игнорировать это опасно, потому что могут быть фатальные последствия.

Кроме того, нужно понимать, что с пищей мы получаем не все витамины, поэтому в случае необходимости на консультации специалист порекомендует витаминные добавки.

А что касается привычной зарядки, которую мы делали еще со школы: посмотреть в разные стороны, порисовать глазами восьмерки, прищуриться и т.д. – эти упражнения действуют совсем на другие мышцы, что отнюдь не отвечают за остроту зрения.

Как сохранить зрение

Соблюдайте гигиену зрения. Обустройте свое рабочее место: стол и стул должны быть удобными, расстояние от глаз до монитора – не менее 50 см, позаботьтесь и о хорошем освещении, в том числе и дополнительную лампу в вечернее время.

Ведите здоровый образ жизни. Хотя бы 2 часа в день гуляйте на свежем воздухе и смотрите вдаль, чтобы глаза разгружались, а кровь насыщалась кислородом. Питайтесь вовремя и полноценно. Добавьте в свою рутину физическую активность и, наоборот, избавьтесь от вредных привычек. Курение, например, ускоряет развитие катаракты и возрастной макулярной дегенерации сетчатки. Достаточно спите, хотя бы 7 – 8 часов, и старайтесь меньше нервничать.

Помните о режиме зрительных нагрузок: обязательно делайте перерывы и, работая за монитором, смотрите не только в центр экрана, но и время от времени вне его. Вот тут поможет правило офтальмологов 20 /20 /20: 20 минут работаете, 20 секунд отдыхаете и смотрите на предмет, что на расстоянии 20 футов (6 метров). Ведь при взгляде вдаль цилиарная мышца, что и отвечает за остроту зрения, расслабляется.

Берегите глаза от ярких вспышек и ультрафиолета (поэтому очки с УФ-фильтром надо носить даже зимой), вовремя смывайте макияж и не забывайте снимать контактные линзы на ночь.

И последнее, но очень важное: профилактические осмотры у офтальмолога! Приходите на визит не только тогда, когда появился какой-то дискомфорт. Раз в 2 года до 40 лет, а затем ежегодно – это стандарт, принятый Минздравом. Ведь многие болезни могут развиваться незаметно, а потом уже будет поздно помочь проблеме или сложнее ее лечить.