Минус 23 килограмма за 5 месяцев: диетолог рассказала, от чего отказалась, чтобы похудеть
- Индийский диетолог Симран Чопре сбросила 23 килограмма за 5 месяцев, отказавшись от еды в ресторанах, жареной пищи и сладостей.
- Она изменила свой образ жизни, питаясь дома, пила только обычную газировку и избегала поздних вечеринок, чтобы сосредоточиться на утренних тренировках.
Диетологу удалось сбросить 23 килограмма всего за 5 месяцев – без жестких диет, голодания или специальных программ. Достичь результата ей удалось благодаря простым, но последовательным изменениям в образе жизни.
Как изменился образ жизни
Индийский диетолог Симран Чопре поделилась своими изменениями в Инстаграм, информирует 24 Канал. Одним из первых шагов стало решение питаться исключительно дома.
Смотрите также Хронический стресс и жир на животе: как снизить уровень кортизола естественным путем
Женщина почти полностью отказалась от приемов пищи в ресторанах. По ее словам, она позволяла себе ужин вне дома максимум раз в неделю. Более того, иногда она брала собственную еду на встречи в заведения. Также она полностью исключила из своего рациона жареную пищу, отдавая предпочтение менее калорийным блюдам.
Но главным вызовом для Симран стал отказ от сладостей и напитков. Десерты она позволяла себе только в виде маленькой ложечки, когда десерт стоил кто-то рядом. Она также отказалась от всех подслащенных напитков, включая соки и смузи, заменив их обычной газировкой без добавок.
"Это не о еде, а о выборе"
Вечером тоже произошли изменения в рутине. В частности, Симран избегала поздних вечеринок и встреч, если они мешали утренним тренировкам. По словам диетолога, самая большая трансформация происходит не только в теле, а в сознании. И добавила, что изменения – это выбор. Она посоветовала выбирать свои приоритеты и ставить себя и свою цель выше кратковременного удовольствия.
Важно! Этот материал носит исключительно информационный характер и не может являться основой для постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вас беспокоят проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь к врачу.