Не чувствую себя на свой возраст: как и почему формируется это восприятие

Стереотипы, предубеждения и дискриминация себя и других людей из-за возраста – это эйджизм. С ним можно и нужно бороться, чтобы и вы, и люди, что вас окружают, чувствовали себя комфортно, пишет The Atlantic.

Также на тему Все будет хорошо: что такое токсичная поддержка и как на нее реагировать

Как формируется принятие возраста

Физическое самочувствие. Иногда на восприятие возраста может влиять заболевание. Например, пациенты с фибромиалгией чувствуют себя старше, и этот субъективный возраст связан с депрессией, болью по всему телу и усталостью.

Персональный опыт. Люди, которые пережили серьезные потрясения, подверглись стрессу, могут чувствовать себя старше своего возраста. Образ жизни, отношение к жизни, личный опыт сильно влияют на наше восприятие возраста.

Развитие. Люди могут чувствовать себя моложе своего возраста, если учатся, изучают что-то новое, испытывают постоянную когнитивную нагрузку. Кстати, старение не обязательно связано с ухудшением когнитивных навыков.

Ментальное здоровье. Из-за излишней тревожности и постоянного стресса люди чувствуют себя пожилыми. Депрессия и хронический стресс действительно ускоряют старение. Если вы страдаете от этих проблем, то это повод поговорить с близкими, получить от них поддержку и обратиться к психологу.

Экология и экономика. В недавнем исследовании выяснилось, что загрязненный воздух и жизнь в стране с высоким социально-экономическим неравенством связаны с увеличением разрыва между хронологическим возрастом и возрастом мозга. А еще загрязненный воздух ускоряет биологическое старение, плохо влияет на кожу и повышает риск нарушений функции щитовидной железы.

Мне много лет, но я чувствую себя молодым

С вами все в порядке. Скорее всего, у вас здоровое старение. Если вы способны удовлетворять свои основные потребности, учиться, развиваться и принимать решения, быть мобильным, строить и поддерживать отношения, вносить вклад в общество, то вы будете чувствовать себя моложе своих лет.

Исследование показало, что физическая активность, хорошее состояние здоровья, удовлетворенность жизнью, позитивное отношение к своему старению и меньшее количество симптомов депрессии связаны с ощущением себя моложе своих лет.

Я молод, но чувствую себя старше

Скорее всего, с вами все в порядке. Возможно, вы просто чувствуете себя умнее своих сверстников и чувствуете себя психологически зрелым. Если вас это беспокоит, можно попробовать сменить окружение и найти людей, с которыми вам будет интересно.