Как распознать паническую атаку
Паническая атака – это внезапный приступ интенсивного, неконтролируемого страха, который длится около 20 минут и сопровождается различными физическими симптомами.
Эти атаки могут возникать в любом месте и в любое время, независимо от деятельности человека. Частые эпизоды панических атак могут быть признаком панического расстройства или свидетельствовать о наличии других психических заболеваний, таких как тревожные расстройства или расстройства настроения, пишет 24 Канал со ссылкой на MSD.
Также на тему Новое открытие о влиянии кофе и чая на здоровье сердца
Симптоматика панической атаки
Некоторые люди описывают паническую атаку как ощущение, будто они внезапно пытаются убежать от какой-то опасности, но при этом чувствуют себя парализованными и не могут двигаться. В этом утверждении есть своя доля правды.
Основной причиной изменений в состоянии во время панической атаки является выброс адреналина. Организм реагирует на "угрозу", и надпочечники начинают интенсивно вырабатывать адреналин, готовя тело к активным действиям.
Что чувствует человек в этот критический момент?
- Острые ощущения страха и ужаса, ощущение потери контроля.
- Ощущение неизбежной смерти.
- Дереализация, когда все вокруг кажется нереальным.
- Деперсонализация, когда человек чувствует себя вне собственного тела.
- Учащенное сердцебиение и дыхание.
- Боль и дискомфорт в груди.
- Дрожь, потоотделение и озноб.
- Покалывание или онемение в пальцах рук.
Важно помнить, что панические атаки не представляют серьезной угрозы для физического здоровья. Мысли о неизбежной смерти, возникающие во время атаки, являются следствием выброса адреналина и не отражают истинной реальности.