Совы или жаворонки – у кого выше риск диабета и ожирения

Исследования подтверждают, что у каждого человека свой хронотип, который определяется генетикой и внутренними биологическими часами. Существуют "жаворонки" (те, кто любит просыпаться рано), "голуби" (промежуточный) и "совы" (просыпаются поздно), пишет MedicalXpress.

Также на тему  Напиток, который многие из нас пьют ежедневно, защищает от множества болезней

Нидерландские ученые обнаружили, что у "сов" чаще встречается высокий индекс массы тела, большая окружность талии и повышенный риск развития диабета второго типа. Эти выводы были представлены на ежегодной конференции Европейской ассоциации по изучению диабета в Мадриде.

Новое исследование хронотипов

Доктор Йерун ван дер Велде ( Jeroen van der Velde) из Медицинского центра Лейденского университета указывает на связь позднего хронотипа с нездоровым образом жизни, включая курение и неправильное питание, что может способствовать ожирению и метаболическим нарушениям. Однако исследователь подчеркивает, что не все можно объяснить образом жизни, и неясно, как хронотип влияет на распределение жира в организме.

В исследовании были проанализированы данные более 5000 участников среднего возраста 56 лет. Они были поделены на группы в зависимости от хронотипа, и у всех измерили объем талии и индекс массы тела. У некоторых участников также вычислили количество висцерального жира и жира в печени.

Суточные ритмы и метаболизм

После 6,6 года наблюдения у 225 участников диагностировали диабет второго типа. После корректировки данных с учетом возраста, пола, образования и общего количества жира в организме, а также учитывая образ жизни, было обнаружено, что у "сов" на 46% выше риск развития сахарного диабета по сравнению с "голубями".

Ван дер Велде предполагает, что причиной может быть несоответствие циркадных ритмов "сов" с общепринятыми рабочими и социальными графиками, что приводит к нарушениям метаболизма и, как следствие, к диабету.

Что касается "жаворонков" и "голубей", то риски развития диабета у них похожи, хотя у "жаворонков" ситуация немного хуже, но разница статистически незначительна. Исследование показало, что у "сов" индекс массы тела и объем талии выше, а также большее количество висцерального жира и жира в печени.

Для снижения рисков развития диабета у "сов" ученые рекомендуют корректировать режим дня и время ужина, предполагая, что ранний ужин может положительно влиять на метаболизм.