Умение запоминать снов может проявляться в самых разных ситуациях и у разных людей, однако специалисты стремятся найти общие закономерности, сообщает 24 Канал со ссылкой на Communications Psychology.
Также на тему Сон не будет таким, как кажется: что происходит с организмом, когда вы пьете алкоголь вечером
Существуют исследования, где установлено, что те, кто проявляет интерес к сновидениям, а также любители дневного сна, тревожные личности, женщины и молодые люди чаще вспоминают свои сны утром. Однако данных все еще недостаточно.
Процесс осложняется тем, что во время сна память работает иначе: не редкость, когда человек помнит, что видел сон, но не может восстановить его детали. Такое явление называют "белым сном". Иногда воспоминания о сновидениях исчезают практически сразу после пробуждения, если не зафиксировать их письменно.
Новое исследование сновидений
В рамках эксперимента были привлечены 204 добровольца в возрасте от 18 до 70 лет. Все участники носили трекеры для мониторинга физической активности, а 42 из них дополнительно использовали портативные электроэнцефалографы.
Добровольцы отвечали на вопросы анкет о своих сновидениях, качестве их сна, тревожность и другие аспекты, а каждое утро в течение 15 дней фиксировали свои сновидения в дневниках. Полученные данные классифицировались по типам воспоминаний и анализировались с учетом множества факторов, таких как возраст и пол.
Что влияет на способность запоминать сны
Анализ подтвердил, что интерес к сновидениям, а также мечтательность играют значительную роль в запоминании снов. Кроме того, структура сна оказалась чрезвычайно важным фактором: чем длиннее фазы легкого сна и короче эпизоды глубокого сна, тем выше вероятность запомнить сновидения.
Однако предположения о влиянии пола и возраста подтвердились лишь частично. В сочетании с другими особенностями эти параметры выявляли интересные закономерности. Например, женщины, увлеченные сновидениями, чаще вспоминали свои сны. Пожилые люди, наоборот, реже запоминали свои сновидения после легкого сна, что может быть связано с изменениями памяти, которые сопровождают старение.
Ученые отметили, что заинтересованность в сновидениях оказалась ключевым предиктором способности вспоминать свои сны, но до конца не объяснила причин такого интереса. Возможно, те, кто ведет дневники снов, делают это из-за запоминающегося характера своих сновидений, а может, их интерес побуждает лучше запоминать.
В любом случае исследование показало, что воспоминания о снах не случайны: они зависят от личных предпочтений, когнитивных особенностей и свойств сна.