Гулять полезно всем людям, не только детям. Солнечный свет и свежий воздух являются основными преимуществами прогулки, пишет Harvard Health Publishing.
Также на тему Колики у ребенка: почему возникают и что делать родителям
В чем польза прогулок для ребенка
Организм вырабатывает витамин D, необходимый для усвоения кальция, под воздействием солнечного света. Это необходимо для развития здоровых костей и зубов. При этом кожа ребенка очень чувствительна, поэтому важно защитить ее от излишнего ультрафиолета. Лучше всего избегать пребывания на солнце в период с 10 до 16 часов.
Солнечный свет может помочь зрению: люди, которые проводят больше времени вне дома, реже страдают близорукостью.
Улицы обычно содержат больше кислорода и меньше углекислого газа, чем жилье. Люди, проживающие в домах, вдыхают и дышат углекислый газ, который не может выйти из закрытых помещений. Когда углекислый газ вытесняет кислород, может быть трудно дышать, учащаться сердцебиением и накатываться усталость.
Дома воздух может быть в два-пять раз грязнее, чем на улице. Его могут загрязнить вещества из строительных материалов, почвы и чистящих средств. Например, формальдегид, выделяющийся из прессованных деревянных материалов, может вызвать тошноту и раздражение глаз. Лучше чаще гулять и проветривать квартиру, если в доме есть загрязняющие вещества.
Прогулка, кроме всех вышеупомянутых преимуществ, может положительно влиять на сон ребенка, по крайней мере зимой. Родители говорят, что большинство детей спит на прогулке дольше, чем дома. Финское пособие для молодых родителей отмечает этот факт и советует детям спать на улице в течение дня. Речь идет не о том, чтобы часами бродить по дворам: сон в покое лучше для ребенка, чем во время движения.
Прогулки способствуют развитию ребенка
Умственное развитие ребенка связано с разнообразием сенсорного опыта – того, что стимулирует разные органы чувств. Прогулка предоставляет много таких стимулов и дополнительной информации, которой нет дома: это вид деревьев и травы, звуки машин и птиц, ощущение ветра на коже и различные запахи.
Чтобы использовать прогулку для развития, полезно гулять с ребенком не только во время сна. Тогда можно показать и дать потрогать листья, обратить внимание на собаку или птицу. Если гуляете летом в парке, можно постелить покрывало на траву и выложить ребенка на живот.
Прогулки на свежем воздухе могут сформировать полезную привычку: по данным одного исследования, регулярные прогулки в 1,5 года повышают желание ребенка гулять и в 3,5, и в 5 лет. Для детей этого возраста возникают дополнительные преимущества прогулок: физическая активность, взаимодействие со сверстниками и тренировка иммунитета.
Прогулки с ребенком действительно полезны, но нет исследований о том, сколько времени необходимо гулять. Хотя это желательно делать ежедневно, ничего страшного не произойдет, если ребенок проведет несколько дней дома.