Как дружба влияет на психическое здоровье человека
- Дружба снижает уровень стресса, повышает жизненное счастье и уверенность в себе, уменьшает вероятность развития депрессии и риск заболеваний.
- Сложности в дружбе естественные, но важно уважать границы и обращаться за поддержкой в случае психологического насилия.
Дружба – это особое, доверительное общение между людьми, которых объединяют не только общие интересы, но и теплые чувства, схожее мировоззрение. Кто-то считает другом человека, с которым его связывают воспоминания детства, даже если сейчас они общаются редко. Для других друзья - это, по сути, вторая семья, с которой хочется делить радости и трудности каждый день.
Не существует единственно правильного способа строить дружеские отношения. Каждый имеет право находить и создавать собственное представление о близости, если это не нарушает границ других людей и не наносит вреда. Главное – чтобы в этих отношениях было место для комфорта и доверия с обеих сторон, пишет 24 Канал со ссылкой на Mayo Clinic.
Также на тему Можно ли научиться радоваться жизни
Зачем нам друзья
Дружеские связи действительно могут делать нас здоровее и счастливее. Хотя научных исследований о влиянии дружбы на здоровье пока не так много, их выводы уже впечатляют:
- Наличие близких друзей снижает уровень стресса и способствует ощущению жизненного счастья.
- Человек, который имеет поддержку, чувствует свою принадлежность к группе, становится увереннее в себе, реже испытывает одиночество.
- Друзья могут стать опорой в трудные моменты жизни, помочь пережить разрыв отношений или потерю близких.
- По данным научных исследований, способность доверять окружению уменьшает вероятность развития депрессии.
- Люди, которые находятся в социальной изоляции, более подвержены заболеваниям и даже имеют повышенный риск смерти по любым причинам.
- Исследования также показывают, что поддержка друзей помогает легче переносить стресс: реакция организма на сложные события становится менее выраженной.
Сложности в дружбе – это естественно
Стоит помнить: даже самые крепкие отношения не застрахованы от трудностей, недоразумений и конфликтов. Иногда друзья отдаляются – теряют общие интересы, сталкиваются с непримиримыми разногласиями. Переживания после разрыва иногда похожи на ощущение потери, и это нормально – дайте себе время, чтобы оправиться.
Бывает, что мы вдруг понимаем: наше представление о дружбе существенно отличается от взгляда другого человека. Такой опыт может быть болезненным, однако искренний разговор часто помогает найти общее понимание или хотя бы лучше услышать друг друга.
К сожалению, не всегда дружба бывает безопасной. Иногда за фасадом отношений может скрываться эмоциональное давление и моральное насилие. Человек, на которого оказывается такое влияние, далеко не сразу осознает, что с ним происходит, – он может считать такое отношение нормой или даже обвинять себя.
В таких ситуациях не стоит замыкаться в себе. Если вам кажется, что вы или ваш близкий столкнулись с психологическим насилием, важно обратиться за поддержкой – в том числе к специалисту.
Дружба действительно может стать источником поддержки, уменьшить чувство одиночества и положительно повлиять на психологическое здоровье. Однако важно понимать, что каждый из нас имеет свое видение близких отношений, и это нормально. Главное – уважать границы друг друга и не бояться говорить о своих чувствах.
Важно! Этот материал носит исключительно информационный характер и не может являться основой для постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вас беспокоят проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь к врачу.