Стоит ли загорать: советы дерматолога для здоровой кожи
- Дерматолог Виктория Баскакова отмечает опасности ультрафиолета для кожи, включая рак, фотостарение, иммуносупрессию и другие дерматологические проблемы.
- Для защиты кожи рекомендуется использовать солнцезащитные средства с SPF 30 – 50 и избегать чрезмерного пребывания на солнце, не ставя целью "хорошо загореть".
- Фотостарение, вызванное солнцем, приводит к гиперпигментации, потери упругости и морщин, что могут осложниться другими кожными проблемами.
Еще несколько десятилетий назад загар считался признаком красоты и здоровья. Мы отдыхали без защиты, дети бегали под солнцем, а максимум, чем спасались – шляпа и сметанка после ожога. Сегодня же ситуация другая: врачи все чаще говорят об опасности рака кожи, фотостарения и рисках от ультрафиолета.
Так что изменилось? И как найти баланс между пользой солнца и его вредом – 24 Каналу рассказала дерматолог медицинского центра Святой Параскевы Виктория Баскакова.
Также на тему Загар без риска: советы дерматолога для защиты от солнечных ожогов и рака кожи
Солнце – источник настроения, витамина D и рисков
Нельзя отрицать, солнце дает нам определенные положительные эффекты. Оно способствует выработке эндорфинов, улучшает настроение, стимулирует физическую активность и способствует выделению определенного количества витамина D, хотя этого и недостаточно для полного обеспечения потребностей организма.
Виктория Баскакова
"Но стоит помнить: загар – это не здоровый цвет кожи, а защитная реакция организма на ультрафиолет. И именно УФ-излучение является причиной многих проблем с кожей."
Как ультрафиолет влияет на кожу
Чрезмерное воздействие ультрафиолета имеет доказанное негативное влияние на здоровье:
- Солнечные ожоги, покраснение, пузырьки, шелушение – это не просто косметическая проблема, а серьезный стресс для кожи.
- Фотостарение – появление пигментных пятен, морщин, сухость и потеря упругости кожи.
- Иммуносупрессия – после длительного пребывания на солнце люди часто подхватывают вирусные инфекции или испытывают обострение хронических болезней.
- Рак кожи – самое серьезное осложнение. По данным исследований, частота меланомы напрямую связана с интенсивностью УФ-облучения. В странах с очень высоким уровнем солнечного излучения – уровень заболеваемости раком самый высокий в мире, а в некоторых странах посещение солярия считается настолько рискованным, что страховка не покрывает лечение рака кожи, если есть подтвержденный факт облучения.
Почему пятна и морщины – это не только косметические проблемы
Фотостарение – это преждевременное старение кожи под воздействием солнца. Оно проявляется гиперпигментацией, потерей упругости, сеткой морщин. И если, на первый взгляд, это лишь эстетический дефект, на самом деле – это нарушение структуры дермы, которое со временем может осложниться другими дерматологическими проблемами.
Виктория Баскакова
"Для уменьшения симптомов фотостарения важно выбирать специалиста с медицинским (дерматологическим) образованием, и это касается, как женщин, так и мужчин. Часто мужчины пренебрегают защитой, считая, что солнце им не вредит, однако кожа мужчин такая же уязвимая к ультрафиолету, как и женская: рак кожи, ожоги, пигментация – не имеют пола."
Как защитить кожу от солнца
Солнце – не враг, но и не друг без правил. Так, многим нравится летняя пора, отдых, море и пляж, но для собственной безопасности, при отдыхе на солнце, стоит придерживаться нескольких простых правил:
Используйте солнцезащитные средства с SPF 30–50. Наносите каждые 2 – 3 часа на открытые участки.
- Носите одежду с длинными рукавами, широкополые шляпы, солнцезащитные очки.
- Избегайте прямого солнца в часы наивысшей активности (11:00 – 16:00).
- Увлажняйте кожу после пребывания на солнце.
- Следите за УФ-индексом в прогнозе погоды: уровень более 3 – нужно защищаться.
И главное – не ставьте себе цель "хорошо загореть". Здоровая кожа – всегда в моде.
Важно! Этот материал носит исключительно информационный характер и не может являться основой для постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Если Вас беспокоят проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь к врачу.