Достаточно задать лишь один вопрос: как самостоятельно проверить здоровье мозга

Часто бывает так, что возраст, указанный в документах, и тот, на который человек себя чувствует, отличаются. Исследователи заметили, что в среднем люди чувствуют себя на 20% моложе своего реального возраста.

Также по теме Долгожители назвали любимый напиток: как его правильно заваривать

Новое исследование мозга

Впрочем, это лишь средние данные. Некоторые чувствуют себя старше своих лет, тогда как другие, наоборот, отказываются принимать взрослые обязанности. Чаньюнг Чей, нейробиолог из Сеульского национального университета, интересовалась, может ли субъективное ощущение возраста указывать на биологическое старение мозга.

Во время исследования Чей и ее коллеги с помощью МРТ сканировали мозг 68 участников среднего возраста, анализируя объем серого вещества, которое уменьшается со временем. Участников также спрашивали, насколько старыми они себя чувствуют, и проводили когнитивные тесты.

Самоощущение указывает на здоровье мозга

Результаты показали, что состояние мозга можно оценить на основе субъективного возраста человека. По словам Чей, люди, которые чувствуют себя моложе, имеют структурные характеристики мозга молодого человека. Значимость этого открытия подтверждается даже после учета других факторов, таких как личность, состояние здоровья, наличие депрессивных симптомов или когнитивные функции.

Это говорит о том, что не только ухудшение когнитивных функций может заставить человека чувствовать себя старше. Наоборот, ощущение старости может свидетельствовать о нарушении когнитивных функций.

Почему возникла такая связь

По результатам исследования, вопрос о субъективном возрасте является надежным индикатором здоровья мозга, хотя причины этой связи пока не ясны. Дальнейшие исследования могут предоставить больше ответов, но уже сейчас ученые предполагают, что отношение к жизни и старению имеет важное значение для здорового старения.

Интересные данные были получены в исследовании психолога из Йельского университета Бекки Леви, которое показало, что позитивное отношение к старению может увеличить продолжительность жизни на 7,5 лет, что значительно превышает влияние таких факторов, как уровень артериального давления или холестерина.

Положительное восприятие собственного возраста помогает людям оставаться открытыми и любознательными, снижает уровень стресса и пессимизма со временем.

Чей советует тем, кто чувствует себя старше своих лет, пересмотреть свой образ жизни и привычки, которые могут влиять на старение мозга, и больше заботиться о здоровье мозга. В частности это здоровое питание, активный образ жизни, общение с друзьями, заботу о психическом здоровье, новые впечатления и учиться новому.