4 причины добавить в рацион тыквенные семечки

8 ноября 2024, 15:04
Читати новину українською

В сезон тыквы стоит поговорить и о семечках, ведь это очень полезный и питательный продукт. Семена тыквы богаты белком, клетчаткой, ненасыщенными жирами и минералами.

24 Канал со ссылкой на Cleveland clinic рассказывает, чем еще полезны семена для здоровья и как правильно добавить их в рацион.

К теме Какие сыры есть, чтобы не повышать уровень холестерина

Именно благодаря богатому содержанию белка и питательных веществ, которые действуют как антиоксиданты, семена помогают защитить организм от определенных заболеваний.

Почему полезно есть семена тыквы

  • Предотвращает развитие онкозаболеваний

Ученые считают, что рацион, богатый тыквенными семечками, может иметь противодиабетические и противоопухолевые свойства.

  • Улучшает здоровье кишечника

В недавнем исследовании ученые обнаружили, что сочетание тыквенного и пальмового масла может быть эффективным для уменьшения гиперактивности мочевого пузыря и замедления прогрессирования гиперплазии предстательной железы - состояния, которое приводит к осложнениям мочеиспускания.

  • Нормализует давление и уменьшает риск болезней сердца

Тыквенные семечки снижают риск высокого кровяного давления, сердечных заболеваний и повышенного уровня сахара в крови. Этот полезный эффект объясняется богатым содержанием основных питательных веществ, включая магний, цинк и жирные кислоты. Эксперты рекомендуют включать тыквенные семечки в свой рацион как потенциальную стратегию для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы и регулирования уровня сахара в крови.

  • Улучшает качество сна

Тыквенные семечки содержат триптофан – аминокислоту, которая помогает заснуть и оставаться в этом состоянии. Здесь также помогают цинк и магний.