Всего 5 минут в морозе: как холод укрепляет сон и снижает тревожность
Вы уже могли слышать о пользе криостимуляции, или пребывания в камере с максимально низкими температурами. Так вот, новые данные свидетельствуют, что всего 5 минут такой терапии способны увеличить продолжительность глубокого сна и снизить тревожность.
Об этом сообщает 24 Канал со ссылкой на ресурс "Наука". Выводы исследования представили французские ученые из университета Пуатье.
Смотрите также ВОЗ бьет тревогу: в мире более 800 миллионов человек болеют диабетом
Ученые отметили, что особенно заметны результаты были у женщин, что, вероятно, связано с особенностями гормональной регуляции.
Полученные данные указывают на потенциальную пользу криостимуляции для людей с проблемами со сном или ментальным здоровьем.
Детали исследования
В эксперименте приняли участие 20 здоровых людей. Они в течение 5 дней находились в криокамере. На них было белье, защитные перчатки, шапочки и носки.
Ученые обнаружили, что воздействие холода на парасимпатическую нервную систему улучшало релаксацию во время сна и вызывало ощущение восстановления после него.
Почему важен глубокий сон
Ученые объясняют, что это важные данные, ведь проблемы со сном уже составляют значительную проблему, и эти сложности будут только расти. Зато глубокий сон является основным фактором для нормальной работы организма и здоровья, в частности ментального.
Поэтому, положительное влияние криостимуляции может способствовать улучшению общего состояния человека.