Сидеть или стоять: насколько полезно работать за высокими столами
Новые исследования показывают, что постоянное использование столов для стояния может наносить больше вреда, чем пользы, особенно если у вас уже есть проблемы со здоровьем.
В последнее время набирают популярность столы для работы стоя, и даже появилась фраза: "сидение – это новое курение", сообщает 24 Канал со ссылкой на International Journal of Epidemiology.
Также на тему Почему люди доверяют картам Таро: объясняем психологические трюки, которые применяют гадалки
Новое исследование стоячей работы
Свежее исследование указывает на то, что работа стоя не улучшает здоровье сердца и, более того, может вызвать проблемы с кровообращением.
В новом исследовании приняли участие 83 000 человек, которые носили устройства для отслеживания своих позиций (сидя, стоя и в других видах активности) в течение почти семи лет.
Работа стоя не полезнее сидячей
Результаты показали, что сидение более 10 часов в день связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Однако простое стояние не снижало этот риск.
Фактически, длительное стояние было связано лишь с повышенным риском проблем с кровообращением и застоя крови в ногах, что приводит к таким заболеваниям, как варикозное расширение вен. Также некоторые люди жаловались на боли в спине.
Исследователи добавили, что стоячий стол не решает проблему сидячего образа жизни, однако существуют другие способы снизить риски. Короткие прогулки и легкие физические упражнения в течение дня помогут прервать длительные периоды неподвижности.
Однако исследователи рекомендуют использовать регулируемый стол, чтобы менять положение и получать небольшую физическую активность без вреда от постоянного стояния.