Какое вино можно пить на диете: сколько калорий содержат разные виды вина

19 октября 2024, 15:22

Источник:

Delish

Во время похудения часто советуют ограничить потребление алкоголя. Это логично и оправдано, но иногда в компании друзей выпить бокал вина хочется. Зато строгие ограничения могут оказывать психологическое давление.

Поэтому, как балансировать и позволять себе алкоголь во время похудения, рассказываем дальше.

Красные вина

Если вы любите смаковать красным вином, во время похудения стоит обратить внимание на мерло, пино нуар или розе.

Диетолог Таня Цукерброт, автор диеты F-Factor, объясняет, что в этих винах содержится примерно 88 калорий, 3 грамма углеводов и 1 грамм сахара на порцию. В то же время марсала и херес менее удачны в этом контексте, они содержат 164 калории, 14 граммов углеводов и 8 граммов сахара.

Белые вина

Относительно белых вин, стоит выбирать шардоне, белый зинфандель или совиньон блан белый зинфандель или совиньон блан. Эти вина содержат менее 85 калорий, 2,6 грамма углеводов и 1 грамм сахара на бокал. Зато сладких вин, вроде рислинга и москато, стоит избегать - они могут содержать более 160 калорий и 12 граммов углеводов на порцию.

Важно! Какое бы вино вы не выбрали, помнить о норме все же – главная рекомендация. Пусть ваша порция не превышает 150 миллилитров. И конечно, важно учитывать общее количество потребляемых калорий за день или неделю, и "вписать" вино в рацион.

Поэтому, специалисты советуют выпивать не более одного бокала вина за вечер тем, кто хочет наслаждаться напитком, не нарушая диетических планов.